Мамлайф — приложение для современных мам

Девочки , всем доброй ночи У меня вот такая дилема посто…

Девочки , всем доброй ночи
У меня вот такая дилема постоянно хочу начать нормально , правильно питаться , но постоянго срываюсь то на курицу жаренную , то хрень какуюто , сегодня вот купила чебуреки , пожарила ,сожрала извините , пару штук , сейчас начал болеть желудок ,живот ,подташнивать ,я блин не знаю , выходит я так себя не люблю чтоли 🤷‍♀️сама смотрю на тех кто питаеться правильно ,четко , на их внешний вид ,волосы ,настроение , шик и блеск !!!
Что для вас правильное питание,можно хоть примерный рацион ?🙏
Как вы питаетесь ?)

Комментарии

— Начните постепенно. Уберите магазинные соусы, напитки, соки, сладости. Уберите жаренное, запекайте в духовке. Если, к примеру сырники или что-то подобное, обжаривайте на сухой сковороде или с кокосовым маслом. Кушайте больше овощей. Уберите сахар, можно заменить на мед, стевию.

— @_grace_, если будете брать рафинированное, то нет, вообще нейтральный вкус. А горит в духовке почему? Делайте меньше температуру или ставьте мисочку с водой, чтоб низ не пригорал) просто подружитесь с ней))) а мед или стевия элементарно вместо сахара везде

— @yuliya.miloserdova все делала ,то такая духовка уже))) спасибо

— @yuliya.miloserdova а вот мед не люблю ,а стевия не знаю такого ,надо погуглить ,позор мне😁😁😁

— Ем все, что хочу, кроме вредных продуктов. Мне их не хочется, т.е. я себя не ограничиваю. Забыла, когда последний раз жарила на масле что-либо вообще, несколько лет назад, наверное. Колбасные изделия много лет не ем, майонез могу в салате пару раз в год. Фастфуд не люблю вообще. Короче, дело привычки, со временем организм сам не захочет принимать пищевой мусор, тяжело от него. Исключение: сахар, вот с ним сложные отношения)) А, ну и алкоголь употребляю

— Спасибо за ответт)))

— По сути, ПП-это все, что не вредно
выше писали про газировку, майонез, и тд,вот эти все вредности-это быстрые углеводы, ненужные, но при этом самые калорийные
всегда мыслите так:хочется перекусить, можно слопать бутер, но заменить колбасу, мазик и белый хлеб на цельнозерновой хлеб, и те же авокадо и яйцо, допустим-получаете тот же бутер, только из полезных продуктов
и так со всем

— Блин меня от такого бутера мутит ((* яйца вообще что то не лезут последнее время , и я по ветру полечу с таким бутером😄вот дела блин ,но за совет спасибо ))

— @_grace_ эт я к примеру) много вариаций можно придумать) не знаю, там хлебец, сметана и огурец, например) в инете можно глянуть)
а еще, на тарелке должно быть мнооого клетчатки, немного меньше белка и оочень мало углеводов) но они обязательно должны быть, безуглеводные диеты-фуфло)

— А что в жареной курице не так? Чебуреки да, согласна, они вредны из-за жареного теста. А вот от курицы вреда нет. Это мне так кажется. ПП это такое растяжимое понятие, многие его понимают по разному. Весь вред в добавках и сочетании несочетаемых продуктов

— Потому что жарим с корочкой и на олейне, потом побаливает желудок от этого .
Надо может самой улавливать, что идет что нет

— Вред жарки это нагревание масла, неважно какой продукт - курица или тесто

— @missfast та важно , зажаренное выходит а потом болит живот )) курицу надо или варить или как то запекать )

— Мы с мужем начали с того, что постепенно отказались от майонеза и прочих покупных соусов, сладких напитков, включая пакетированные соки, полуфабрикатов, кофе. Ему худеть не надо. Мне надо. Поэтому я считаю калории, он ест все, что хочет. В нашем рационе мясо 3-4 раза в неделю, рыба - 2 раза, творог, яйца, твердый сыр, овощи, фрукты - ежедневно. Чай зелёный. Жареное не едим практически, сырники разве что, но на сковороде с каплей масла и под крышкой. Омлет так же. Тушим в мультиварке. Солим по минимуму

— @manechka2702 я редко пью тоже , один раз перебрала было дело , рвало дальше чем видела, все я нене больше ,без алкоголя так хорошо

— @_grace_ не смотрите на мч. Делайте так, как лучше вам. Лет 15 назад я решила соблюдать строгий пост. Муж нет. 40 дней выдержала, хотя он ел и котлеты, и буженину. В этом деле главное решить

— @manechka2702 вы герой )) да верно наверное нужно не обращать внимания, а делать как нужно мне

— Мне для перехода на ПП понадобился год, я начала заниматься домашними тренировками, ушла из зала, накупила инвентарь домашний и с каждым разом подбирала себе те треши которые мне подходят а главное эффективные!Сначала начала убирать из питания самые сложные для меня продукты, кофе с молоком/ лате стало первым, потом сахар почти во всем убрала, мучное и сладкое вообще не ем!но очень редко могу себе позволить!Самое главное как в семье поддержат, муж меня поддержал и ест все тоже что и готовлю себе!Малый у нас изначально на вареном и без сладкого!Не жарю вообще, могу потушить!Главное много овощей, сегодня к ужину я допустим потерла себе морковку, и получаю от нее кайф!после шести не ем и не пью вообще!Свинину мы перестали дома есть, только телятина, индюшатина и курица!но вообще это было все не легко!сейчас образ жизни

— @razvivauka, если болит именно желудок, то с кисломолочкой лучше повременить, наоборот будет хуже(( это я как человек с гастритом говорю 😅

— @yuliya.miloserdova я не ем кисломолочку вообще ))

— @_grace_, 👍🏻

— Скорее всего, наоборот, очень любите, раз не можете ограничить себя в желании съесть что-то.
Уберите сначала хотя бы жареное, мучное и сладкое.

— Боже ,мне сейчас плохо , болит живот ,мутит ((( , капец , это явно не любовь к себе , гробить так свой организм (( ограничу теперь после таких болей😪