Девочки, у меня проблема. Начала я тут делать упражнения по кегелю. Около недели уже. Уже 2 дня очень сложно мочиться. Из уретры по капле прямо. Сижу по 5 минут. Болей нет. Просто не могу расслабить. Поняла что связано с этим кегелем. Перекачала чтоли. Сфинкиеры в жутком тонусе. Сталкивались ли с таким?
Комментарии
Может вы неправильно делали. Я вообще считаю, что надо делать такие упражнения под контролем специалиста, потому что легко навредить себе. Я проходила курс Вагимагии, там работали с тренажёром, что очень удобно и контролировал тренер. Сейчас вам надо работать над расслаблением мышц, этому как раз тоже учили на курсе. Расслабление в ванне не помогает? Либо медитация, правильное дыхание и медленные упражнения расслабления/напряжения
Какие приложения я использую, кроме банков и соцсетей
Какими вы приложениями интересными или полезными пользуетесь? Ну кроме всяких банков, госуслуг, соцсетей и такси.
Мои вот несколько:
Парковки России (именно так, а не ссаные парковки Петербурга с рейтингом 1.6*)
Кегель - напоминалка тренировок. Можно тихонько делать везде. И никто не заподозрит.
ByeByeCamera - мракобесная нейросеть убирает человеков с фото.
Kadastr RU - приложение с публичной кадастровой картой, где можно смотреть, кто там такой богатенький со своими 12 сотками и чья эта ...
Как быстро достичь эмоционального выгорания?
Как эмоционально выгореть с кратчайшие сроки: инструкция для чайников.
Ну что ж, достичь эмоционального выгорания достаточно просто, если следовать шагам ниже. Попробуйте, если себя не жаль)
1. Будь идеальной. Неделю назад родила? Пф, кого волнует, отпидорить всю квартиру, наготовить борщей, сделать тьму поделок со старшими, ублажить мужа пятью новыми способами. Спать? Хаха, да из меня энергия прёт!
2. Будь многозадачной. Кормить грудью, пока варишь суп, параллельно слушая лекцию или делая ур...
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Как проходит операция при стрессовом недержании мочи?
Ну , что девочки пишу пост, на 12 день после операции от недержания. Пишу потому как не нашла ни одного поста об этом, когда мне было так нужно. И здесь мне дали неправильный ответ о квоте.
Стрессовое недержание у меня началось еще в молодости после первых родов, но так не беспокоило, после вторых родов ситуация чуток ухудшилась, а сейчас после 6 лет после родов приспичило. Заболела, начала кашлять, каждый кашель -смена белья. Я так задолбалась и записалась в мид к Закрытной. На кресле когда см...
Операция по укреплению мышц тазового дна
Вчера сделали операцию,
Пластика влагалища, пластика шейки, и все таки решилась на стерилизацию(лапароскопическая).
После 3 родов, плановый прием/узи, и врач говорит мышцы слабенькие, дадим им время восстановится, и параллельно делаем гимнастику, кегеля конечно, через 6 мес. Прием осмотр/узи, результатов нет, по задней стенке влагалища мышца несостоятельна..
Младшая еще маленькая чтобы оставить ее на 7-8 дней, решили ждать как закончу гв, и делать подтяжку.
Собственно проблема проявлялась в че...
В книгах пишут, что беременным делать такие упражнения нельзя, их надо делать когда родите и через 3-4 недели, так и матка будет быстрее сокращаться.