Сегодня я открыла для себя другой мир - мир посчитанных калорий. Спасибо создателю fat secret. И ещё одному очень хорошему человеку (пользуясь случаем передаю привет этому человеку). Многие знают, что мой ник раньше тут и в инсте был tolstalka. Я уже 2 года веду борьбу с лишним весом. Мой вес на данный момент 96 кг. Позади много способов и диет. Очень много ограничений по здоровью, поэтому спортзал, бег и многое другое мне не по плечу.
Я выбрала другую стратегию и верю, что все получится, Я сброшу 20 кг и это пойдет на пользу моему здоровью (пяточная шпора, артроз, гепатомегалия, астма, рефлюкс...).
Девочки, кто еще не совсем много набрал или те, кто давно пытается сбросить, все получится, не опускайте руки! Хоть какая-то физическая активность и дефицит калорий вам в помощь.
Все говорят, что надо загадать желания, что дата волшебная. Я желаю быть здоровой и желаю здоровья всей моей семье. Берегите себя. Верьте в себя и все получится.
Комментарии
Вы пейте не меньше 2 литров чистой воды, не считается сок и чай
@elena_1987_ на ужин нужен белок + клетчатка , за 3 часа до сна минимум , рано ужинать тоже смысла нет , вы оголодаете и сорветесь рано или поздно . + соблюдать водный баланс и уж точно никакого чая со сладостями на ужин , почитайте как расщипляются быстрые углеводы , если у вас возникает вопрос почему .
полтора месяца питания на 1300кк и не одного ушедшего кг. если бы я видела отвес, я бы не опустила руки. это моя больная тема. страшно рассказывать, сколько я всего перепробовала. раньше помогало, после родов вес просто прирос ко мне
@didi_______ ну потому что норма была 1800кк , я урезала до 1300-1400. + при этом убрала хлеб,мучное, картофель, и сахар. и вот за 45 дней , вес не сдвинулся! при том, что срывов не было, я в принципе привыкла, и наедалась.
вот месяц, как бросила. Считала кк по фат сикрету , взвешивала еду. Воды тоже в принципе пью много всегда. Проверчла гормоны, щитовидку. Ходила к эндокринологу, она мне сказала: меньше ешьте , у вас все хорошо по щитовидке! вот и не знаю , в чем проблема. сейчас , как бросила считать кк, ем мало, утром кофе , 1 бутербродом, и в течении дня 1 раз кушаю нормально. привыкла уже кушать мало. но моему организму пофиг,...он не хочет расставаться с жиром
@anna.09 на завтрак нужно есть углеводы сложные + жиры +белок , чтобы запустить пищеварение , бутербродом тут вопрос не решишь . Пересмотрите свое питание , хлеб , сахар и картофель это стереотипные ограничения.
Чтобы сдвинуть вес с места попробуйте практиковать голод раз в неделю , остальное время пп . Голод можно , только если нет ограничений по здоровью .
@anna.09 ваш эндокринолог странную фразу сказал, куда меньше
Все сбудется, главное ваше желание 👍и не опускать руки
Сил вам! Я тоже сбросила на счетчике калорий, и новые привычки в еде закрепились и остались
Удачи! Я только благодаря жирсикрету сбросила 20 кг! Реально глаза на многое открывает 🙈
Можно есть все, но умеренно. Да, даже булки))) если вы их любите и конечно, лучше до 12 дня. Я так скидываю. Минус 20 кило за 4 месяца
@treeapple_mom31 мне нужен контроль калорий, иначе я на 5 конфетах не остановлюсь
Удачи! Как-то между беременностями пользовались этим приложением, помогло.
Все обязательно получится!)) я с вами 💪🏻 позади 17 кг (тоже на подсчёте ккал и почти без спорта), впереди ещё минимум 10
@zhanett22, я тоже переживала сначала, но на эту калорийность прям спокойно без стрессов ем и наедаюсь, ну и не прям жестко соблюдаю все, если что то хочется, то стараюсь себе не отказывать, все равно калории на выработку молока тратятся))
@zhanett22 ну, так скажем, сильно молоко не будет зависеть от этого, если вообще есть зависимость, если убрать 300ккал
@zhanett22 Я не убирала при ГВ, ткпросто оч хотелось есть всегда, постояннл
@megusta и еще Я пробовала перед едой 2 стакана воды.
А вы пробовали саксенда ? Вот ищу кто пробовал ? Доктор прописал
@irish1904 у меня пробовали 2 подруги и мама подружки, мама закончила только месяц назад, эффект конечно вау, но вопрос надолго ли. Подружки 2 в процессе, тоже есть эффект, но опять надо понимать что дальше
Спасибо, это первый большой букет, который подарил мне муж в честь Дня рождения. Он вообще-то никогда не дарил раньше такие.
Пусть все получится!
Ммм как вкусно выглядит 🤤
Спасибо, это еще и вкусно оказалось и просто. И доступно вполне, как оказалось. А сегодня в ленте нашла брокколи 1,5 кг хорошей фирмы по цене 167 р за кг, давно таких цен не видела
Девочки у вас бывает дома такое :например надо пойти там что то сделать (перебрать вещи ,или постирать что то быстро любое дело ,идёшь Значит с целью и по дороге обязательно что то надо др сделать плюс второе третье итд и а конце идёшь делаешь первоначальное задуманное дело..иногда бешусь оттого что муж не догадается элементарное сделать (например идёт в ванну сто раз по своим делам и не догадается вылить воду с ванночки,будет всю ночь стоять пока я не приду и не соберу игрушки и не вылью воду🤪...
Девочки, наверняка уже многие из вас начали активно готовить подарки на НГ своим родным и близким 🎁
Предлагаю вам в качестве подарка EVA - коврики в салон авто, в дом (придверные коврики, коврики в ванную), коврики под лоток для домашних питомцев.
Полезный, практичный, приятный подарок!
У нас собственное производство, отшиваем все сами👌🏻
Огромный выбор цветового решения EVA материала и окантовки.
Отшиваем индивидуально под каждое авто.
Цена на стандартный легковой автомобиль 1800 руб. (пере...
У кого-нибудь есть действенный метод как ПОСАДИТЬ ребенка на горшок??? Дочка с 2 лет полностью контролирует это процесс, показывает что хочет в туалет, терпит, летом гуляли по 2-3 часа без подгузов, НО... она несет подгуз чтобы ей надели для этих дел. На горшок не садится вообще. В арсенале 3 горшка разных форм и размеров, накладка для унитаза. Пробовала сажать месяцев с 7, но она и тогда выгибалась и так не могла я ее посадить на него, в итоге не стала настаивать. За этот период насильно не зас...
Скачала тоже вчера себе это приложение 😁пока все соблюдаю . Единственное вот все взвешивать и записывать напрягает . Не знаю , на сколько хватит . Ну а пока минус 600 гр. Сейчас наверное быстро вода выйдет , а потом вес встанет 🤦