Я готовлю 2раза в неделю. Где то на 3-4 дня хватает. И 2р в неделю ходу в магазин. Готовка занимает где то 4 часа, тоесть 8 часов в неделю. В основном едим то же самое, просто на завтрак меняются разные каши, яйца по разному готовим. Супы разные чередую. Мясо в основном легкое, или тушу с луком или запекаю в мультиварке или жарю на гриле или котлеты, или желудки/печень. Покупаю молоко, кефир. Творог 1кг и делаю из него запеканку, хватает на 3-4дня. Овощи и фрукты сырые, сейчас покупаю квашеную капусту, морковку, соленья. Примерно все то же самое каждую неделю плюс минус покупаю. Немного надоело, но мне лень придумывать что то новое.

Я пыталась, не сработало( вообще не мой вариант, ещё и дороже выходило, потому что покупались продукты для одного блюда, потом передумали, а то пропало( мне больше нравится вариант заморозки впрок и каши, мука и те виды продуктов что не портятся без открытия. А так муж едет домой и покупает себе хлеб , свежие овощи и фрукты.Получается я вообще в магазин не хожу, а он заезжает после работы 2-3 р в неделю

Это скорее опыт уже прошедших похудений

Главное считал кбжу

Черпаю информацию и мотивацию от спортсменок мировых.