Обсуждение

30092020

Мама дочки-младенца

Когда ваш ребенок пришел к постоянному нормальному режиму сна и что помогло ? Мы до сих пор путаем день с ночью, может придти в норм графмк сна, потом сбивается снова. Засыпает она под утро и просыпается вечером и бодрствует до утра😭

Вы носите дома лифчик? Я не про те, что для кормления и не про спортивные. Вот одели вы его в 6 утра, пришли с работы в 7 домой, вы так же будете в нем ходить до сна? Или снимаете и даёте телу отдохнуть?

Как отказаться от дневного сна?

Доброе утро🙌🏻 ПАмАгите😩 Отказ от дневного сна. Как быть? Как бороться?

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?

Комментарии

Вы носите дома лифчик? Я не про те, что для кормления и не про спортивные. Вот одели вы его в 6 утра, пришли с работы в 7 домой, вы так же будете в не...

Как отказаться от дневного сна?

Почему важно раннее укладывание детей?

Без сна с пол 5 утра. Когда уже будет полноценный сон?