Выше правильно пишут, нужно расставить приоритеты и абстрагироваться. Был у меня один руководитель, после которого я ревела(что вообще для меня не свойственно), а потом просто послала его и всех, кто меня раздражает на**й, мысленно. поняла, что они далеко не те люди, из-за которых я должна переживать. И стала просто выполнять свою работу, не охая и ахая, что её очень много, что я не успею и подобное, а просто "есть работа-я её выполняю", игнорируя вся и всех. Стало намного легче жить после того как, я поменяла вопросы "не ПОЧЕМУ?, А ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ БЫЛО, КАК МНЕ НАДО". Поверьте, можете вы многое. Все живы, относительно здоровы, руки/ноги на месте, небо не упало, а остальное поправимо.

Магний пить. И в голове своей абстрагироваться от ситуаций вызывающих стресс. Например, меня бесяи бесконечные проверки начальства. Я себя убеждают, что ну проверка, ничего страшного, это их работа, им за это платят, мне нечего бояться так как я свою работу делаю безупречно и т.д.