А каких продуктах находится по максимуму железа?? Чем мне теперь Арсения постоянно пичкать 😅

Насколько помню, гречка зелёная, печень свиная

Шпинат, говядина

Железо хорошо с витамином С кушать.

Я пила таблетки и кушала болгарский перец часто, поднялся с 90 до 116

Главное помнить, что продукты не восполнят дефицит железа.

Обязательно препараты сначала, а пища уже потом будет играть свою роль, когда результат будет достигнут

Печень, фейхуа..Был период когда я обожралась фейхуи и печеночного паштета, беременная была, и железо с ферритином у меня были по верхней границе нормы..не знаю связано это или нет🙈

Вот такое железо хорошо подняло ребенку ферритин. И гемоглобин соответственно.

А так печень и греча)