Что делать при лактостазе?

ЛАКТОСТАЗ!

Я вроде бы опытная мать, уже второго ребенка кормлю, но теряюсь, не помню делать

Грудь болит с ночи - как синяк, уплотнений и покраснений пока нет

Приложила капустный лист, намазала траумель

Что еще сделать?