Мама двоих (младенец)

Как заставить себя похудеть на 10 кг( уже полгода обещаю себе ( и жру дальше((( после первого…

Как заставить себя похудеть на 10 кг( уже полгода обещаю себе ( и жру дальше((( после первого ребёнка легче было восстановить фигуру( сейчас просто ужас ((( себя чувствую коровой, а заставить не могу( вот как начать меньше жрать и только полезное...

Только взяв себя в руки🤷🏼‍♀️ за вас этого никто больше не сделает. Это нужно вам. Нет волшебной таблетки. Есть дисциплина. Выстроить себе строгий план и вперёд 😉

Алёна16.12.2020

Мама двоих (4 года, 36 лет), ждёт третьего

Ни как. Если хочешь кушать и худеть то тебе к Катюхе , мне помогло , обожаю ее https://instagram.com/katya.lagartixa?igshid=2xn58kutbnp3

Оля16.12.2020

Мама сына-младенца

Очень просто. Не открываете холодильник, не берете еду. Все просто. Сложно только первых 2 дня, потом легко)

Елена16.12.2020

Мама сына (1 год)

Я тоже😟

Helen 16.12.2020

Мама сына (2 года)

И я (

Aleksandra 16.12.2020

Мама двоих (младенец)

Полюбить себя. Вы заедаете своё недовольство собой. И это порочный круг.

Natalia16.12.2020

Мама двоих (младенец)

Мои мысли, это жопа девочки. Однозначно едой компенсирую недостаток приятных емоций,понимаю что нужна замена вместо еды другие приятности, но лень, это же так быстро и вкусно... Жду пендель по своей целюлитной попе 😭

Алена 16.12.2020

Мама двоих (младенец)

Аналогично( в еде ищу удовольствие и поднятие настроения

Марьяна16.12.2020

Интервальное голодание. Очень работает. Мне осталось сбросить 3 кг

Lia Dod16.12.2020

Мама дочки (2 года)

@yullyfiesta, а розкажіть, будь ласка, більш детально як харчуєтесь. З якою періодичністю) дякую)

Юлия16.12.2020

Мама сына (2 года)

введите в гугле интервальное голодание чтоб понять вобщем что это такое. Конкретно моя ситуация: я начинала с интервала 16/8- 16 часов ничего не ешь, 8 часов ешь что хочешь. В теории можно выбрать любое время суток когда ты можешь есть, поэтому изначально конечно я выбрала время еды- с 16.00 до 00.00 я ем все что хочу, с 00.00 до 16.00 не ем ничего кроме жидкостей понятное дело. В такой ситуации я худела, но очень медленно. Где-то 3 кг скинула за месяц. Тогда я сместила время еды на утро и установила более жесткий интервал 18/6- с 8.00 до 14.00 ем все что хочу, с 14.00 и до 8.00 след.дня не ем ничего. Конечно так было тяжело по началу, особенно засыпать на голодный желудок, но вес начал уходить очень быстро. И большой плюс для меня-стала легко просыпаться. Без отеков и тд и реально просыпаешься уже сразу с хорошим настроением что сейчас пожрёшь😂За месяц похудела на 10 кг. Так же во время интервала когда нельзя есть можно пить только кофе без молока и сахара, никаких сладких напитков, алкоголя, только вода, чай, кофе. Но я пью и кофе с молоком и с сахаром и алкоголь и чай с мёдом и даже кефир обезжиренный иногда и сладкую воду тоже иногда бывает и на результат это никак не влияет

Юлия16.12.2020

Мама сына (2 года)

ещё важный момент, вес реально уходит очень быстро, но самое тяжёлое это удержать этот вес. Когда похудеете нужно питаться очень осторожно хотя бы 2-3 месяца чтоб этот вес организм воспринял как нормальный и закрепил. Если сразу после похудения начнёте есть как обычно - вес быстро вернётся

Aurora16.12.2020

Мама сына-младенца

Анализировать желание покушать. Спрашивать, это я кушать хочу или что-то другое? Я вот поняла что у меня острая нехватка впечатлений и эмоций, и я пытаюсь их добыть едой... Теперь надо как-то исправить ситуацию 😳

Яна16.12.2020

Мама сына (3 года)

Попробуйте марафон Марты марнауз

Герасимович Ольга 16.12.2020

Мама двоих (младенец)

Я вот тоже худею

Расскажу вам секрет

😂

Придумайте себе четкое время в которое вы едите

Завтрак/обед/ужин

ОБЯЗАТЕЛЬНО выдерживайте интервал между этими приемами пищи мин 3.5 часа

Лучше 4

И все

В приемы пищи - кушайте что хотите, а вот в интервал ничего, кроме воды/кофе/чая без молока и сахара.

Поверьте будете таять на глазах и баловать себя вкусняхами можно

jillion16.12.2020

Мама двоих (младенец)

Каждый день думаю о том же! И цифра тоже 10, а лучше 12. Но ничего не делаю((( от этого страдаю еще больше. Я никогда в жизни в таком весе не была, не думала что после второй берем вес будет тупо стоять, после первой все так быстро ушло...

Алена 17.12.2020

Мама двоих (младенец)

Аналогично((

jillion16.12.2020

Мама двоих (младенец)

@tashavasha, @alen-mvik, девочки, абсолютно согласна. Только детей уложу сразу тянет покушать...просто потому что это такой кайф посидеть в тишине, одной. Плюс какую то вкусняшку... нужно чем то заменять такие удовольствия