alina_piro
Алина
Минул год и один день, как я разорвала любовную связь с холодильником! 😂
Хочу отчитатьса т.к. иногда решительность меня подводит, а в переди ещë 10кг.
За год было всякое и срывы и до 5 дней на воде и диетологу говорила "БЕСИТ ВСË!Я В МАГДАК",но как-то собиралась с силами и дальше иду к намеченной цели в 65кг.Когда совсем было тяжко смотрела фотки себя в начале пути, а когда мне чудилось, что уже можно и остановитьса просила мужа сфоткать со всех сторон и осознать, что нужно продолжать.
На данный момент вешу 75кг, стартовала со 100кг.
Хочу отчитатьса т.к. иногда решительность меня подводит, а в переди ещë 10кг.
За год было всякое и срывы и до 5 дней на воде и диетологу говорила "БЕСИТ ВСË!Я В МАГДАК",но как-то собиралась с силами и дальше иду к намеченной цели в 65кг.Когда совсем было тяжко смотрела фотки себя в начале пути, а когда мне чудилось, что уже можно и остановитьса просила мужа сфоткать со всех сторон и осознать, что нужно продолжать.
На данный момент вешу 75кг, стартовала со 100кг.
3.4 года
35
Лучший комментарий
Я сделала скрин с видеоурока, это кинезиолог, гуру пилатеса и тренер по послеродовому восстановлению 😊она показывает классическую планку, но ты встал в планку на носочки и движение пятками вперёд назад, сначала 10 потом 15 потом 20 раз. Можно при диастазе тоже
Комментарии
Я сделала скрин с видеоурока, это кинезиолог, гуру пилатеса и тренер по послеродовому восстановлению 😊она показывает классическую планку, но ты встал в планку на носочки и движение пятками вперёд назад, сначала 10 потом 15 потом 20 раз. Можно при диастазе тоже
Спасибо! Надо попробывать
Какая вы молодец👍, так держать. Планку если тяжело делайте не совсем классическую.
Я по программе занимаюсь (там по разному). Я бы могла дольше простоять, но пояснитса болит (токое ощущение, что в неë точечно гвоздь забивают) 😞
@alina_piro, если проблемы со спиной, у меня в кресцово-поясничном отделе грыжа, мне просто стоять в планке нельзя, а вот такие как бы раскачивающиеся движения в планке можно
Какая Вы молодец 😮 у Вас обязательно все получится!!! 😍🙏
Спасибо!
Здорово! Пора начинать массажи щеткой для тургора кожи и физ нагрузку для тонуса мышц. 👍🏻
А щётка реально помогает?
@karamt, если делать регулярно, а не от случая к случаю , то да- эффект будет.
@alina_piro, помимо планки добавьте небыструю разминку минут на 5-7 в день. Так чтобы она задействовала все группы мышц.
Молодец❤️😘😍
💋
супер! умничка😍👍🏼👍🏼👍🏼
Спасибо!
А какой рост?
173
@alina_piro тогда уже прямо таки отличный вес, вы молодец👍
@somniorum Спасибо!