Внезапно начала болеть спина меж лопаток. Как себе помочь?почему оно болит?😭

Если есть фитбол - вытягивает ест на нем на спине. Я так по долгу могла кататься, реально попускало

Нерв может защемился🤔

Упражнения, я иногда мажу дип рилиф..если сильно болит..но не увлекаясь им