Комментарии
Опишите симптомы. Если есть тревожные звоночки , например мысли, которые вас пугают, или допустим мысли, которые раньше вас точно не посещали и тд, то даже стоит обратиться к врачу. Если же это усталость, вялость, апатия, нежелание что либо делать - тут два варианта, либо это недостаток витаминов, микроэлементов, или проблемы со щитовидной железой. Можно для начала провериться в этом направлении. Ну а если это усталость и лень, тогда присоединяюсь к советам выше - делать чаще себе выходной, выбрать время для фитнеса, йоги или бассейна. Как бы трудно не было. Удачи вам) думаю вы найдете верное решение)
Нужно больше отдыха, оставить ребёнка с мужем/бабушками/няней и заняться чем-то для себя, возможно, просто погулять, принять ванну, встретиться с подругой/подругами, посмотреть кино в спокойной обстановке, выпить вина если любите, сходить на шоппинг, процедуры какие-либо, массаж, отвлекаться в общем надо от рутины, желательно регулярно. Психолога можно, какие-то терапии, медитация, танцы, йога, спорт, в общем то, что даст вам энергию и поможет восполнить внутренние ресурсы🧘🏻♀️
Вылезти из неё можешь только взяв себя в руки. Чудес не бывает, само не рассосётся.
Я так 2 года сидела, набрала вес, болезни
@gulik не всегда у человека может хватить сил выйти самому. Иногда реально помогает психолог или психотерапевт. Порой даже нужны препараты. Потому как если действительно диаоностирована депрессия как заболевание, то тут уже нужен комплексный подход. Знаете, я была на практике в псх диспансер. Так вот, те у кого депрессия просто сидят и смотрят в окно, не реагируя на окружающих. Им все равно, что с ними происходит... В состоянии прям точно разберется только психотерапевт. И если одному человеку достаточно доброго слова и мотивации, то другому нужна длительная терапия, чтобы сделать то, что вы говорите - взять наконец себя в руки и действовать.
@ksenti я знаю про что вы говорите. У меня встал выбор таблетки или самой начать. Я выбрала самой двигаться
@gulik здорово, что у вас получилось!!! Это знаете, как Мюнхаузен, никто не вытащит из болота, только сам.
🤚 я с вами