Девушки, я в растреряности . Я на 16 неделе, и у меня начинаеться паника по поводу лищнего веса. Я…

Магне б6. Поможет перестать паниковать.

Зайва вага при вагітності це не лише, що ви їсте, а й набряки. Я за вагітність набрала 32 кг. 12 залишила в пологовому інше пішло через рік. Не всі набирають по 8-10 кг

Вы наберёте ровно столько сколько нужно, это все очень быстро сбрасывается, если приложить к этому усилия.

Менше солодкого))

М'ясо і рибу їсти з овочами)

Кашу і картоплю також їсти з овочами))

Фрукти бажано їсти через деякий час після прийому їжі

Вітамінів буде вдосталь і не наберете більше чим потрібно)

І менше переживайте)

а скільки Ви набрали? я і в першу вагітність, і зараз харчуюсь як і раніше. За першу набрала всього 8, зараз набрала 2 до 20 тижня

Исключите все вредное, вот питайтесь как сейчас модно - пп) и лишнего не будет. Много набрали уже?)

Я 24 набрала 🤪🤪🤪но я была всегда голодная, если не ела меня тошнило

Кушаете 3 основных приема и 2 перекуса) старайтесь фрукты в первой половине дня кушать и не сильно много) придерживайтесь основных правил если хочется сладкого то не много и в первой половине дня) в основные блюда сосчитайте белки жиры углеводы и все будет хорошо ) Лучше сейчас придерживайтесь чтоб потом легче было, мне мои +28 ой как тяжело было скидывать

Кто сказал что больше, чем нужно?

Я за всю беременность набрала 13 кг. И моя свекровь мне постоянно намекала, что мол а не много ты кушаешь?! Если вам кто-то напевает, то не слушайте!

Всем огромное спасибо )

Пейте много воды, старайтесь не есть жирного, жареного, фастфуды всякие, вредное типа чипсы, газировки, много выпечки и так далее...

Ешьте Больше овощей, чтобы организм клетчатку получал

Рыбу/нежирное мясо, типа курица, индюшка, говядина

Макароны твёрдых сортов

Каши

Фрукты вечером сильно не ешьте, они калорийные очень

Старайтесь больше двигаться

И от себя лично совет, пропускайте мимо Советы типа «ешь все, потом похудеешь» 😌

Потом похудеть крайне сложно 🙂

Удачи вам и все будет хорошо!

Ребёнок получит все необходимое в любом случае, вам важно обеспечить себя необходимым, чтобы зубы/волосы не посыпались в дальнейшем;

Пейте достаточно жидкости, ограничивайте медленные углеводы, но прям диету держать не стоит. Интервал между приемами пищи (и перекусами в том числе) не менее 4-5 часов, пусть лучше порции будут больше, это лучше, чем по чуть-чуть, но часто

Не хвилюйтесь) В мене теж постійно такі думки, щоб лишнього не набрати, бо знаю як важко потім ті кг скидати🤪 Їм як і до вагітності, не більше і не меньше , набрала до 17 тижня 2-3 кг, хоча я їм не багато, тому рахую, що це норма ) Але я майже не їм солодкого , не люблю з дитинства 😏 З солодкого хіба що йогурти лопаю))))

Я не согласна. Наоборот нужно часто и по чуть чуть кушать. Хлеба меньше, майонеза меньше, жирного и сладостей. И еще тут надо выбирать либо организм пострадает Ваш, либо фигура, потому что, девушка правильно заметила ребенок свое возьмет, но из Вас. Также есть такое понятие как крупный плод, и естественно Вам будет хотеться кушать больше

В 1ю б +27( начальный вес 50кг), во 2ю б +19кг, сейчас 49кг вес.Ела тоже немного, но росла как колобок, ещё отеки были.

Я ела все что хотелось и набрала 10 кг.Домой приехала с роддома +3 кг к добеременному весу.Не нужно паниковать.Если нет предрасположенности к лишнему весу,то все будет в порядке.А так в первое время само уйдёт лишнее.А когда ползать и ходить начнет,то ещё больше уйдёт 😆

Питайтесь дробно, не увлекайтесь сладким, жирное/жаренное не употребляйте.

Смотря сколько добеременный вес. Я весила 50 кг при росте 170. У меня недовес, поэтому ела все, что хотела без ограничений. С первым набрала 16 кг, со вторым 10, сейчас уже 10. После родов выходила с весом +-3 кг.