А вы знали ? ⠀ 🕖 С 19 до 21 часов вечера в организме вырабатывается естественное снотворное -…
А вы знали ?
⠀
🕖 С 19 до 21 часов вечера в организме вырабатывается естественное снотворное - мелатонин. Он помогает малышу 😴 легко и быстро уходить в глубокий сон на первую часть 🌙 ночи.
⠀
Если укладывание не происходит в окошко 🕚 выработки мелатонина, то организм начинает активно производить новый гормон – кортизол. А он 📈 быстро накапливается и очень 📉 медленно выводится из организма. Более того он замедляет способность 🧘♀️ успокоиться и расслабиться. Именно из-за кортизола 😭 проблемы с засыпанием, частые ночные пробуждения и утренние подъёмы раньше обычного.
🌿🌿🌿·
Это на детей какого возраста действует ??
Мадина Ибрагимова 🎈··
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
В вашем возрасте сон чуть другой 😍 это больше после года
🌿🌿🌿··
вы побольше об этом пишите,очень интересно
Мадина Ибрагимова 🎈··
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
@dostkris, буду стараться ❤️
Нури умм Мурад·
Мама сына-младенца
Знала. Но толку от моих знаний 0. Сын никак не хочет ложиться в это время 🤷🏼♀️
Нури умм Мурад··
Мама сына-младенца
@kikimora.tut, спасибо большое за совет. Но я именно так и делала и все тщетно. Нужно просто принять тот факт, что все дети разные.
Mаryam··
Мама дочки (1 год), беременна (8 нед.)
@noory_m, вот вот😀 на деле все по-другому
Умми··
Мама троих детей
@kikimora.tut всегда этому методу придерживаюсь. АльхамдулиЛлягь все хорошо, режим 💪🏻
إيسمرالدة 🌸·
Мама двоих (младенец)
бред😁
даже когда укладываю в это время она умудряется просыпаться по 100 раз
إيسمرالدة 🌸··
Мама двоих (младенец)
@kikimora.tut, ой не знаю, я уже устала разгадывать этот квест и искать причину😣😭
разное пробовала но в итоге зачастую плохо спит, нежели наоборот(
х
Имашка🌺··
Могу подбодрить,сказав,что все наладится))моя ночью просыпалась,орала и истерила,ничего ей не помогало,вставала в 5 утра,когда бы не укладывала😭😭она и щас истерит по пустякам,но ночью, Альхьамдулиллах1 🌸 все спят (в основном) нормально))засывают в 8-9 часов,просыпаются также)но опять же,это у нас не скоро получилось наладить сон,но все же
إيسمرالدة 🌸··
Мама двоих (младенец)
спасибо, так радуюсь когда слышу слова поддержки. 😁💕
вы сами наладили сон или само собой решилось?
Мама Сыночков💙·
И в 9 ложились и в 10, но итог один, через 2 часа мы просыпаемся и засыпаем снова тоже через 2 часа почти
Мама Сыночков💙··
@donnamur если бы, в 5 утра засыпает и встает в 8, непонятный режим какой-то
Hanny·
Мама дочки-младенца
По этому в 20:00 укладываю дочь
Fatima·
Согласна)
Заметила, что быстрее получается дочь уложить в 20.10-20.20, чем если начать это делать в 21.00
Amina·
У взрослых также
Из-за кортизола мы ещё и похудеть не можем
Удалён·
Ни когда не было проблем с укладыванием детей. Летом в 9 отбой подъем в 5. Зимой в 10 отбой, в подъем в 6. Подруга специально не укладывает детей до 12 ночи, а что бы отром поспать до 10-11
Qwerty ··
5-6 подъем это конечно жесть😂
💕·
Может вы путаете...??
мелатонин вырабатывается с 23 до 3 часов ночи . Это Гормон сна и бодрствования.
А🍓🍓·
Когда сын в такое время ложится спать, всю ночь капризничает( поэтому теперь укладываю поздно, но все равно сейчас хочу наладить режим и до 9 часов уже укладывать спать
Удалён·
@magnolia_ @maysarat86 почему жасть? 😄Мне очень нравится. Мы все так встам 😊. Я нервничаю когда люди долго спят, особенно женщины 😂😂😂😂