Можно ли путешествовать во время беременности?

Путешествия во время беременности: могу ли я?

Активная, полная впечатлений жизнь во время беременности? Ничто не сможет тебе помешать🏄🏼‍♀‍. Прочитай несколько наших советов перед тем, как ✨отправиться в путешествие✨.

О подготовке💆🏼‍♀‍

1. Для начала нужно убедиться, что состояние мамы и малыша стабильное и им не понадобится помощь во время поездки. Необходимо обратиться к врачу в женской консультации и получить рекомендации и разрешение на отъезд.

2. Если планируете полёт на самолёте, нужно изучить правила выбранной авиакомпании: при сроке больше 28 недель может понадобиться справка от врача с указанными данными о беременности (одно- или многоплодная, предполагаемая дата родов и отсутствие противопоказаний к полёту на этом сроке). Полёты на сроке больше 32 недель разрешаются только при заполнении MEDIF — медицинской формы для пассажиров, которым может понадобится специальная помощь на борту.

3. Для путешествий на авто или поезде никаких дополнительных документов не понадобится.

4. Не забудьте о страховке🎰.

5. От укачивания отлично помогают мятные конфетки или пара глотков кока-колы.

О времени поездки🌞

По большому счёту ограничений нет, но есть рекомендации. Путешествия в первом триместре зависят от самочувствия мамы: если проблем нет, то можно паковать чемоданы🚴🏼‍♀‍. Но лучшим временем для поездки считается второй триместр: все органы малыша заложены, токсикоза нет, животик не мешает активной деятельности. А вот путешествия в конце третьего триместра могут быть чреваты тем, что рожать придётся не дома, поэтому в это время дальние поездки лучше отложить.

Об активностях🤸‍♂‍

⛰Пешая прогулка и свежий лесной воздух будут очень полезны для беременной. Главное — не переутомляться и не забывать восполнять баланс воды в организме🧘‍♀‍.

🐬Плавание в морской воде оздоравливает организм и тонизирует мышцы, а солнечные ванны способствуют выработке витамина D, что очень полезно для развивающегося малыша. Температура воды не должна быть ниже 18–20 градусов, а купаться лучше утром или вечером, когда солнце не такое активное.

🏝При нахождении на солнце голова и животик должны быть прикрыты, а кожа защищена кремом с высоким SPF — так мама избежит солнечного удара или ожога⛱. Беременным не рекомендуется долго пребывать под прямыми солнечными лучами, поэтому загорать следует в тени. А ещё с 22-й недели малыш может жмуриться и отворачиваться, если на животик мамы попадает яркий свет.

🥁Помни, что на солнце не нужно использовать средства с содержанием масла лимона, лайма, бергамота, куркумы, кориандра, горького апельсина или грейпфрута — они могут спровоцировать ожог и гиперпигментацию кожи.

Больше советов в Библиотеке мам от Элевит - ссылка