Я знаю, что здесь есть много женщин, которые столкнулись с изменой. Буду благодарна, если вы сможете поделиться своими переживаниями и как реабилитировались после новости об измене🌷🌷🌷

Есть одно действие в отношениях, которое способно разрушить одним лишь своим фактом все, что было построено, оно способно отнять счастье, разрушить представление о себе, отнять почву под ногами, поменять существующий уклад. Все это про измену.

Больше 90% людей, которые не встречались с изменой убеждены, что если их партнер сходит налево, они расстанутся. Больше половины, столкнувшись с реальной изменой не расторгают брак. Некоторые из них оставляют все как есть, другие-меняют свои отношения изнутри.

Измена проживается, как предательство, подрыв доверия, нарушение безопасности, вера в то, что у нас есть особенная связь.

Представьте себе, например, молодую женщину. У нее двое детей, в браке почти 10 лет. Она воспринимает себя как хорошую жену, заботливую маму, умную женщину, трудолюбивого и надежного сотрудника. После работы она забирает детей из сада или школы, готовит ужин, ждет мужа с работы. Мужа своего она знает давно, у них есть планы на ближайшие полгода, более дальновидные планы на будущее детей или их местожительства. А теперь представьте, как одна фраза рушит все нажитое годами, представление о себе, о своей жизни и планах. Метафорично, эта женщина оказывается на дне ямы и у нее не осталось ничего, даже представления о себе. Она уже не может доверять себе, т.к ее доверие - оно виновато и оно дало сбой. Она не предупредила о надвигающейся опасности, не подсказала о том, что нужно позаботиться о себе в случае измены, она слепо строила планы, ведь все во что она верила-оказалось неправдой. Теперь женщина воспринимает себя как глупую, наивную, ту, которая «не уделила достаточно вниманию мужу, когда он так в этом нуждался», а была занята собой, бытом, детьми. Но, конечно это нет так, но проживается и ощущается измена именно так.

Это очень тяжелый и мучительный период. Травмированный партнер может вести себя так, как ему не свойственно, кричать, закатывать истерики, злиться. Может начаться бессонница, нервные тики, головные боли, проблемы с давлением. Может появиться рассеянность или забывчивость. В таких случая важно понимать-ваша реакция и чувства - это совершенно нормально. Нормально испытывать ярость и ненависть к партнеру или грустить и печалиться. Сама ситуация, в которой вы оказались - не нормальная.

В психологии обычно говорят о том, как измену предотвратить и как после нее восстановиться. Чаще всего, люди, которые никогда не сталкивались с предательством по случаю измены, представляют эту точку как конец. Это и правда конец. Наша реакция обычно такая, когда нам говорят о смерти очень близкого человека. Как дальше жить - не известно, но как было раньше - уже не будет. Возможно, и не нужно. Но прежде, чем переходить к переменам в своей жизни, самая первая задача потерпевшего - сделать все, что бы устоять и выжить. В момент острой травмы нам нужно сосредоточиться на самых базовых потребностях - это безопасность, питание, сон. Делать самые простые вещи – это уже первый шаг к тому, что бы сохранить себя. Из своего окружения выделить для себя самого заботливого и понимающего человека, это могут быть родители, сестры, подруги, коллеги. Нужен человек, который сможет стать на время заботливой и принимающей мамой, который будет выслушивать все жалобы и слезы, приступы истерики. Это нужно для того, что бы травмированный партнер смог прийти в себя, вернуться в состояние взрослого человека и оценивать ситуацию через призму реального времени. Вернуться в реальность поможет перечисление всего, что у вас есть, кто вы, сколько вам лет, где ваши руки и ноги, кем работаете, где живете, что вы любите делать, что у вас появилось за последние 10 лет (дети, работа, хобби, новый ремонт или жилье, машина) абсолютно все, что вы делали – это ваше, этого у вас не отнять. Постепенно, со временем вы начнете наращивать свое внутреннее ядро, о том, какие у вас достоинства, качества, что вы любите.

Дальнейший ход событий – принимать решение прощать измену или уходить будет зависеть от ваших ресурсов, чувствительности, уровне привязанности к этому человеку, ценностей и внешних факторов.

Но, если вы недавно пережили измену и прочитали эту статью, то смело могу заявить - вы выжили, и вы справитесь.