ссылка

Девочки,особенно кто недавно совсем родил и уже хочет начать восстанавливаться. Сняла для вас небольшой комплекс приятных упражнений)

Сама в первые два месяца примерно в таком режиме работала. Да,первые пару месяцев никакого пресса!) Только мягкие движения на включение глубоких мышц)