Дорогие, подскажите кто как худел ? Что ели? За какое время сбросили вес? Очень нужны примеры для мотивации. Я как-то создавала такую тему , но так и не смогла взять себя в руки. Не знаю, что произошло со мной после рождения ребёнка. Плюс 20 кг, которые не могу скинуть ...( спортом и пп скидываю 3-4 кг, потом срываюсь ем пару дней как обычно и опять наедаю эти же кг ... мне кажется, что я уже не верю в себя и посто сдалась, но в душе мечтаю надеть любимое платье и джинсы... буду благодарна за любые действенные советы 🙏
Комментарии
От души рекомендую @v.olga после первой беременности у нее худела 👍
Может вам что-то коллективное попробовать, с группой поддержки? Чатики тут вроде есть.
А вы на пп самостоятельно подсчитываете кбжу?
-35 кг за 6 месяцев, только ПП и ГВ. Много хожу с коляской, не ленюсь.
Такая же проблема. Наела много лишних кг во время и после 2-й беременности. На пп питании не могу долго сидеть.
Но вот в конце октября произошёл именно какой-то щелчок в голове, что пора) купила дорожку беговую домой. Начинала с ежедневной активной ходьбы часовой, теперь уже бегаю час в день. И стараюсь не есть после 18 часов. Худею, но впереди ещё много работы)
Я проходила марафон от Ариши басовой до беременности. Наверное, это единственное что я могу посоветовать из всего что пробовала. Закончу гв опять начну. (Тогда за 2 мес я скинула 15)
Плюсую, на 13 кг у нее смогла. Потом беременность, ГВ ещё...тоже думаю, попроситься к ней . Только вот не уверена, что возьмёт второй раз на 1 этап
@zari_zarina, она как то писала в инст, что берет иногда, но поднимает прошлые записи и отчеты. Но и с оплатой как я понимаю. Сейчас у неё 12 программ-на все месяцы года
@velfert, ого . Впечатляюще! Но я так понимаю худели на стрессе ...? Не мой вариант )
@velfert, у меня из мотивации было свадебное платье 42 размера. В которое надо было влезть 😂 ну и муж глиста , который весил меньше меня при его росте 190😂 ну и на море надо было ехать после свадьбы , хотелось вернуть живот нормальный
@vikadiva, ну стресс просто отвлекал от еды. В этом деле главное мотивация. Как и бросить курить , допустим. Я курила 5 лет, потом в один день бросила. Муж взял на слабо , а проигрывать не хотелось 🤷🏻♀️😄
у меня после 3 родов +10, я вообще ничего не успеваю🙈🙈🙈
неделю не ем после 7, стараюсь выпивать по 2 литра воды в день( пока хреново получается🙈😂 но я стараюсь)
и нашла упражнения простые, пока с мелкой на полу играю выполняю)
в субботу взвешусь посмотрю есть ли результат
Питание, если быстро то добавить спорт ... ну как быстро... я после двух беременностей скидывала по 40 кг в течении года, 20 ть оставшиеся были самыми сложными 1200 калл и 40 минут на велике ежедневно где то месяца 4-5 ))) сила воли нужна конечно) но это же для, в итоге результата!
@vikadiva, 1200 калорий у меня получалось два полноценных приема пищи и чай с бубликом) ну примерно: кофе утром, обед суп с хлебом и овощной салат, вечером пюре с котлетой , перекус банан/ яблоко) конечно без сладостей и белой булки и с приложением на телефоне по подсчету калорий FatSecret , нарушала примерно раз в две недели, могла съесть торт либо бигмаг))) но вес заметно уходит))))
@zhenyaaa, на самом деле если правильно считать калории и не есть вредности, то вы голодными точно не будете)))
Та же проблема. Мне врач посоветовала кардио тренировки. Только это поможет, сказала. Но проблема в том, что некогда. Работа, дом и ребёнок. Нормально готовить некогда, какой там зал и тренировки. Я начала пробовать меньше есть, не знаю, насколько продержусь и поможет ли.
@vikadiva, увы, не уточняла. Видимо, как получится. Но у меня пока никак не получается ☹️
После рождения первого ребенка весила 65-67кг(лишние 10 кг, при хорошем раскладе 15кг). Спортом заниматься не когда работа, вечером ребёнок и дом. В одночасье это закончилось, нашу фирму закрыли. Пришлось искать работу, нашла, правда это была временная работа т.к. график не подходил, но что же делать, когда надо ребёнка кормить. Работа физически активная, после моей любимой офисной с небольшими нагрузками переодически. За 2 месяца я стала весить 54 кг. Жопка подтянулась, мышцы окрепли - конфетка. Нашла другую работу, менее физически активную, результат за 5 месяцев 50 кг. Ура, ура, ура!!!
Вышла замуж, родила второго ребёнка теперь я опять 67 кг 😭😭😭😭😭😭
Диеты не помогут, менять отношение к еде в мозге.
@vikadiva читать каких-то психоневрологов, терапевтов и тд по расстройству пищевого поведения. На мой взгляд надо искать где причина переедания
Беременность и жуткий токсикоз 😎
А вообще дюкан 💪
Худею каждую весну на дефиците калорий, уходит около 10 кг.. потом к зиме обратно наедаю 🤦🏻♀️.. но чтобы начать худеть нужен ресурс - нормальный сон, время на выбор и приготовление именно вкусных блюд.. время на прогулки, упражнения.. а первый год после родов я только и помню как в коматозе жру, все что нашла (печенье, макароны с сосисками) после того как мелкий уснёт хотяб на 1,5 часа в ночь ..
Да! Мои первые 10 так и пришли за первый год. Я не спала. Ела, когда уложу ребёнка ... готовить времени не было ... и т д . Потом думала возьму себя в руки, а сейчас, то продумать заранее не успеваю блюда, то в магазин сходить и все продолжается
Это надо что то по психологии проработать.. зачем то вам нужен этот вес может быть, решает какие то задачи)
@vikadiva это надо подумать... Надо задавать себе вопросы... Что если я буду стройная, что будет?
Вот мой опыт похудения
ссылка