Почему жалеете? А куда на йогу ходили?

Да, вы подготовленный боец) я в тренажёрном зале побаиваюсь

@simply_sun вам я рекомендую акушерскую гимнастику. Сейчас прохожу курс по подготовке к родам у Марины аист, у нее в курсе небольшой комплекс, отдельно за 750 р в неделю можно купить занятия гимнастикой он-лайн (у нее школа в Йошкар-Оле) очень классная и полезная вещь.

@simply_sun да в зал лучше тем, кто до беременности хотя бы месяцев 6 позанимался. Ну и программа должна быть адаптированная.

Спасибо!) обязательно посмотрю)

@simply_sun после первых родов у меня был не большой диастаз, после вторых чуть больше стал. В самой лёгкой степени как мне кажется, но не верила что его можно убрать, делала по её курсу упражнения, просто для укрепления, и он ушёл! Только недавно внимание на это обратила, рада ппц, хочется всем об этом рассказать 😁 сейчас перейду на следующий курс,