Девочки у кого есть программа занятий в спорт зале составленная грамотно и эффективно, куплю за приемлемый ценник)

Согласна все индивидуально. Зависит от ваших параметров и желаемого результата, тем более ее нужно поменять через 2 месяца) лучше заплатите инструктору он вам составит и питание ещё распишет

Это индивидуально составляется и корректируется потом , нет смысла покупать