Mom.life
Ксюша♡♡♡
ksushalapysik
Ксюша♡♡♡·Мама дочки (5 лет)
post image

Девочки хелп!!!Диету скажите и физнагрузку

08.12.2020
1

Лучший комментарий

Комментарии

n_xoxlova
PTICA·Мама двоих (5 лет, 10 лет)
стикер
18.12.2020 Нравится Ответить
ksushalapysik
Ксюша♡♡♡·Мама дочки (5 лет)

Актуально конечно))

18.12.2020 Нравится Ответить
ksushalapysik
Ксюша♡♡♡·Мама дочки (5 лет)

На пишите

01.08.2021 Нравится Ответить
sashasasha90
AleksandraaSss·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

И не временно ! А как образ жизни

09.12.2020 Нравится Ответить
sashasasha90
AleksandraaSss·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

Подсчёт калорий ! Спорт ! И пп

09.12.2020 Нравится Ответить
moy_mir_anyta
Яна·Мама дочки (6 лет)

Вот моя история похудения, если интересно

ссылка

09.12.2020 Нравится Ответить
olgavet
ольга·Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Я худела с @v.olga

08.12.2020 Нравится Ответить
ksushalapysik
Ксюша♡♡♡·Мама дочки (5 лет)

И норм??

08.12.2020 Нравится Ответить
olgavet
ольга·Мама двоих (10 лет, 17 лет)

@ksushalapysik да, с 78 кг до 61 кг. Худела с 18 го года с ней, потом возвращалась на коррекцию. Похудела за месяца 4. За месяц уйдет кг 5

08.12.2020 Нравится Ответить
ksushalapysik
Ксюша♡♡♡·Мама дочки (5 лет)

@olgavet классна

08.12.2020 Нравится Ответить
anastasia1
Анастасия·Мама двоих (5 лет, 10 лет)

Подсчитывайте калории иначе все напрасно,занимайтесь физ нагрузками

08.12.2020 Нравится Ответить
anastasia1
Анастасия·Мама двоих (5 лет, 10 лет)

Я с 63 после роддома похудела до 48 именно на подсчете калорий)))

08.12.2020 Нравится Ответить
mary_chery
Марина·Мама дочки (9 лет)

Диеты бесполезны! Убрать все: жареное, мучное, сладкое, жирное, жареное, полуфабрикаты, сахар, копчености, солености, вредности. Добавить больше овощей, все готовить на пару, отваривать или запекать. По возможности ужинать не позже 18-19 часов. Ешьте маленькими порциями, лучше купите пиалку небольшую и ешьте ее объемами, самый лучший вариант, кушайте 4-5 раз в день. Пейте достаточное количество воды. Высыпаться обязательно. Побольше ходить. Физ нагрузку выбирайте по предпочтениям. Мне вполне достаточно прогулок с дочкой, йоги, пилатеса, растяжки, вело тренажера и танцев у себя дома по видео урокам. Силовые не люблю, но есть гантели по 1 кг и утяжклители на ноги по 500 гр, мне этого достаточно. И хорошо бы считать кбжу, но лично я не занимаюсь этим, только считаю ккал, в сутки стараюсь есть не более 1500-1700 ккал. Этого вполне достаточно, чтоб скинуть вес без вреда для здоровья, не голодая и не истязая себя.

08.12.2020 Нравится Ответить
tiredmarge
Юлия·Мама двоих (3 года, 6 лет)

Пп и спорт

08.12.2020 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении