Вот такой результат за три недели. Мне кажется или даже что-то похожее на рельеф начинает по чуть чуть появлятся.
За три недели были
Силовые тренировки по 30минут
Кардио 15минут
И массаж щеткой.
Пока у меня 4раза в неделю занятия.
Питание : в день 1600калл. Сладкое раз в неделю. У меня это суббота. Исключила жаренное, копченое, сладкое. Остольное ем и считаю.
П. С.
Послушаю советы и критику
Комментарии
Молодец 👍🏻 все верно делаешь, но я делала себе чит мил 1 раз в две недели , и то только через месяц жесткого подсчета кбжу.
Ребёнку 10мес и до сих пор животик? 😲
Но результат хороший. Вы молодец
@anamel, у меня тоже есть 🤣ну он не огромный конечно , но и не плоскость
@anamel когда животик и без ребёнка был, тогда не так обидно))) а если раньше была "плоскость", а потом животик, ну уже такое себе...
Критики нет. Результат виден. Так держать 👍🏻 очень хороший показатель для 3 недель.не стремитесь скорее убрать животик, лучше медленно, но будет вернее!