Сейчас многие из нас уже не представляют свою жизнь без всевозможных БАДов, которые помогают нам обогащать рацион и корректировать дефицит тех или иных веществ в питании. 💊💊💊

Но возникает закономерный вопрос:

❓ если мама на ГВ, какие добывки можно и нужно принимать, а какие могут навредить малышу❓

Сначала необходимо понять, что есть вещества, содержание которых в грудном молоке напрямую зависит от рациона мамы.

А есть вещества, концентрация которых в молоке всегда относительно стабильная, и не зависит от питания мамы.

❤К первой группе относятся:

🧡Витамины группы В (В1, В2, В6, В12),

🧡Витамин С, РР,

🧡Жирорастворимые витамины А, Е, Д,

🧡Минералы йод и селен

🧡ПНЖК (Омега 3: ДГК и ЭПК) и другие.

Кормящей маме нужно таким образом продумать свой рацион, чтобы эти вещества обязательно поступали в ее организм с питанием.

Это очень важно не только для ее здоровья, но и для гармоничного развития малыша. 👩👦

Например, учитывая то, что жирная морская рыба встречается в нашем рационе достаточно редко, дополнительный прием Омега 3 будет совсем не лишним.

А вот жирорастворимые витамины имеют тенденцию к накоплению в организме. Поэтому неплохо было бы до начала приема добавок исследовать уровень этих витаминов в крови, потому что как их недостаток, так и избыток очень вредны для мамы и малыша.

Дополнительный прием йода (йодида калия) необходим в районах, эндемичных по его дефициту (Алтайский край относится к таковым).

❤ Ко второй группе относятся:

🧡 железо

🧡 цинк

🧡 кальций

🧡 фолиевая кислота

🧡 большинство минералов

Их концентрация в грудном молоке относительно стабильна, поэтому прием мамой дополнительных добавок скорее пойдет ей на пользу.

Например, часто возникает вопрос: если у ребенка после 6 месяцев возникает железодефицитная анемия, кому нужно принимать препараты железа?

Конечно же ребёнку!

Ведь даже если мама начнет активный прием препаратов, на концентрацию железа в грудном молоке это мало повлияет. В итоге, малыш так и останется в состоянии железодефицита.

❗❗❗ Очень важно! Прием каких либо БАДов или препаратов Вами или Вашим ребенком всегда согласуйте с педиатром❗❗❗

❗❗❗Что касается БАДов со сложными составами, растительных препаратов, трав и тому подобного - отнеситесь к их приему очень серьезно! Травы - это далеко не безобидные добавки. Среди них часто встречаются те, которые опасны для малыша!

Всегда читайте состав  БАДов, и проверяйте безопасность тех или иных веществ на сайте e-lactancia.org . ❗❗❗

И еще одно важное замечание: старайтесь получать витамины, минералы и другие нутриенты с продуктами питания, а не из БАДов. Они лучше усваиваются и намного безопаснее. 🙂

Как всегда, жду от Вас обратной связи и ❤☺. Будьте здоровы!