Сейчас многие из нас уже не представляют свою жизнь без всевозможных БАДов, которые помогают нам обогащать рацион и…

Сейчас многие из нас уже не представляют свою жизнь без всевозможных БАДов, которые помогают нам обогащать рацион и корректировать дефицит тех или иных веществ в питании. 💊💊💊

Но возникает закономерный вопрос:

❓ если мама на ГВ, какие добывки можно и нужно принимать, а какие могут навредить малышу❓

Сначала необходимо понять, что есть вещества, содержание которых в грудном молоке напрямую зависит от рациона мамы.

А есть вещества, концентрация которых в молоке всегда относительно стабильная, и не зависит от питания мамы.

❤К первой группе относятся:

🧡Витамины группы В (В1, В2, В6, В12),

🧡Витамин С, РР,

🧡Жирорастворимые витамины А, Е, Д,

🧡Минералы йод и селен

🧡ПНЖК (Омега 3: ДГК и ЭПК) и другие.

Кормящей маме нужно таким образом продумать свой рацион, чтобы эти вещества обязательно поступали в ее организм с питанием.

Это очень важно не только для ее здоровья, но и для гармоничного развития малыша. 👩👦

Например, учитывая то, что жирная морская рыба встречается в нашем рационе достаточно редко, дополнительный прием Омега 3 будет совсем не лишним.

А вот жирорастворимые витамины имеют тенденцию к накоплению в организме. Поэтому неплохо было бы до начала приема добавок исследовать уровень этих витаминов в крови, потому что как их недостаток, так и избыток очень вредны для мамы и малыша.

Дополнительный прием йода (йодида калия) необходим в районах, эндемичных по его дефициту (Алтайский край относится к таковым).

❤ Ко второй группе относятся:

🧡 железо

🧡 цинк

🧡 кальций

🧡 фолиевая кислота

🧡 большинство минералов

Их концентрация в грудном молоке относительно стабильна, поэтому прием мамой дополнительных добавок скорее пойдет ей на пользу.

Например, часто возникает вопрос: если у ребенка после 6 месяцев возникает железодефицитная анемия, кому нужно принимать препараты железа?

Конечно же ребёнку!

Ведь даже если мама начнет активный прием препаратов, на концентрацию железа в грудном молоке это мало повлияет. В итоге, малыш так и останется в состоянии железодефицита.

❗❗❗ Очень важно! Прием каких либо БАДов или препаратов Вами или Вашим ребенком всегда согласуйте с педиатром❗❗❗

❗❗❗Что касается БАДов со сложными составами, растительных препаратов, трав и тому подобного - отнеситесь к их приему очень серьезно! Травы - это далеко не безобидные добавки. Среди них часто встречаются те, которые опасны для малыша!

Всегда читайте состав  БАДов, и проверяйте безопасность тех или иных веществ на сайте e-lactancia.org . ❗❗❗

И еще одно важное замечание: старайтесь получать витамины, минералы и другие нутриенты с продуктами питания, а не из БАДов. Они лучше усваиваются и намного безопаснее. 🙂

Как всегда, жду от Вас обратной связи и ❤☺. Будьте здоровы!