Гипотиреоз и инсулинорезистентность на 8 неделе: как набирать вес плавно?

С фруктами аккуратно - у них высокий глекемический индекс часто. Особенно с хурмой, финиками, бананами. Лучше зелёные яблоки и слива. Так же вечером их не едим, в идеале после белково-жирового завтрака. У меня ваших диагнозов нет, но у меня как у фитнес тренера профессиональная деформация, поэтому очень слежу за питанием и набором веса, поэтому каждый день составляю себе рацион на следующий с нужным количеством белков жиров и углеводов. Очень помогает. Так же, старайтесь больше гулять, если не запрещены физические нагрузки - фитнес для беременных или бассейн. Исключите сладкие напитки (часто начинают беременные пить гранатовый сок - аккуратно с ним), мучное убирайте, кондитерские изделия. Это реально работает. В рацион побольше белка, некрахмалистых овощей.

Какой у вас сейчас сахар? Я с инсулинорезистентностью забер, но во время бер ни разу не сдавала на инсулин, за то сахар от добеременного 5.2 упал на 3.4. Врач сказала забыть вообще про этот диагноз