Доброе утро. Столкнулась с проблемой, месяц назад была бессонница, не спала всю ночь. Теперь на фоне этого каждую неделю я вспоминаю об этом случае и не засыпаю 😭Хочу спать , прихожу в постель, вспоминаю и сон как рукой отбило🙄То есть это какая-то повышенная тревожность. К психологу хожу, она мне выписать ничего не может. Магний б 6 Антистресс - как с гуся вода.
Может у кого-то тоже была такая ночная тревожность, что купить в аптеке, чтоб успокоило и расслабило, сил моих больше нет до 6 утра не спать😭😭😭хелп🙏🏽
Лучший комментарий
Комментарии
Добрый вечер, как у вас щас дела со сном? Что нибудь помогло
У меня тоже самое...
Здравствуйте. Успокоилась и все прошло. Главное не думать о том сколько осталось спать) и чтение перед сном очень помогло. Пусть у вас все наладится 🙏🏽
А тогда бессонница ,с чем была связана просто так?какие то мысли одолевали или перевозбуждение?
@psyholog.mom, спасибо. Так приятно почитать адекватные советы, а то открываю интернет, а там антидепрессанты, хроническая бессонница, психиатр..🙄
@marymaryma,не читайте интернет он вам добавляет тревожности )ромашка ещё успокаивает хорошо 👌🏻
У вас тревожность на почве какого то события ,вы можете притупить ее сейчас определёнными препаратами ,но это не решит проблему ,после окончания приема препаратов может все усугубиться ,нужно устранить свою тревожность ,расслабляйте себя перед сном ,у вас должны быть свои способы,которые вам подходя т:ванна,медитация ,дыхание 4 вдоха,4 выдоха стечение 3 мин,Релакс музыка ,возможно какой то фильм,какая та книга ,вам нужно научиться расслабляться судя по всему у вас сейчас с этим проблема,не можете расслабить свою нервную систему .
Спасибо, но я не предусматривала какие-то серьёзные препараты в этом вопросе) я что-то типа валерьянки и.т.д. Никаких тревожных событий , кроме первой бессонной ночи не было 🤷🏼♀️
Ванна с хвоей расслабляет очень (соль для ванн с хвойным экстрактом)
Было такое. Попробуйте когда ложитесь в кровать на сон выпивать 3таблетки болгарской валерьянки, именно 3, не меньше, и через минут 20 наступает приятное сонное состояние)
@marymaryma да тоже чувство тревоги, не из-за бессонницы, и тоже к психологу ходила
5htp 1 или 2 капсулы за пол часа до сна, высыпаюсь отлично👌
Меня пару месяцев назад начало штормить и пропадал сон. Сейчас пью мелатонин.
Выпью за час до сна - сплю.
Забуду - засыпаю в 3-4 ночи и потом весь день вареная(((
У моей мамы так. Пьет бифрен курсами. Сонливости нет, мозги работают нормально, а ночью стала спать лучше
У меня такое бывает , пью седистресс ( успокоительные на растительной основе) и сон сразу хороший.
Боже когда мы перестанем вставать в 6 утра 😭😭😭😭 хоть в час ночи положи встанет в 6 💤 и ночной сон всегда не более 9ч. Хочется выспаться конечно
Тревожный чемодан: что собрать для ребенка на случай ЧС?
Привет всем тревожным. Ну что? До утра теперь спать не будем 🤣 Что там по списку в тревожном чемодане, надо заново собрать его 😅
Как разбудить детей утром без слез и истерик - советы мам
Доброе утро) за сколько минут до выхода будите детей? хорошо встают или спать хотят ? у меня все трое хотят спать (( очень тяжко по утрам нам любителям поспать
Когда мы начнём вставать позже?
Когда мы начнём спать дольше, чем до 6 утра? 😭😭😭Кажется, что весь мир ещё спит
Когда дети начнут спать до восьми утра?
Когда наступит возраст наконец что дети будут спать хотя бы до восьми? Я уже не вывожу, каждый день вставать в 5 утра. В воскресенье, и бегают и шушукаются и не понимают ничего, я так устала уже от этого 😭 ну хотя бы в 8, ну 7 утра. Но в пять 😭 а ложатся в 22.
Хочу просто сейчас выбросить к херам все игрушки и книжки, чтобы не к чему было вставать в такую гребаную рань!!!
Мелатонин