Доброе утро. Столкнулась с проблемой, месяц назад была бессонница, не спала всю ночь. Теперь на фоне этого каждую неделю я вспоминаю об этом случае и не засыпаю 😭Хочу спать , прихожу в постель, вспоминаю и сон как рукой отбило🙄То есть это какая-то повышенная тревожность. К психологу хожу, она мне выписать ничего не может. Магний б 6 Антистресс - как с гуся вода.
Может у кого-то тоже была такая ночная тревожность, что купить в аптеке, чтоб успокоило и расслабило, сил моих больше нет до 6 утра не спать😭😭😭хелп🙏🏽
Комментарии
Здравствуйте. Успокоилась и все прошло. Главное не думать о том сколько осталось спать) и чтение перед сном очень помогло. Пусть у вас все наладится 🙏🏽
@marymaryma рада за вас)
Попробую тоже почитать)
А тогда бессонница ,с чем была связана просто так?какие то мысли одолевали или перевозбуждение?
@psyholog.mom, спасибо. Так приятно почитать адекватные советы, а то открываю интернет, а там антидепрессанты, хроническая бессонница, психиатр..🙄
@marymaryma,не читайте интернет он вам добавляет тревожности )ромашка ещё успокаивает хорошо 👌🏻
У вас тревожность на почве какого то события ,вы можете притупить ее сейчас определёнными препаратами ,но это не решит проблему ,после окончания приема препаратов может все усугубиться ,нужно устранить свою тревожность ,расслабляйте себя перед сном ,у вас должны быть свои способы,которые вам подходя т:ванна,медитация ,дыхание 4 вдоха,4 выдоха стечение 3 мин,Релакс музыка ,возможно какой то фильм,какая та книга ,вам нужно научиться расслабляться судя по всему у вас сейчас с этим проблема,не можете расслабить свою нервную систему .
Спасибо, но я не предусматривала какие-то серьёзные препараты в этом вопросе) я что-то типа валерьянки и.т.д. Никаких тревожных событий , кроме первой бессонной ночи не было 🤷🏼♀️
Стараюсь расслабиться чтением, вроде помогает☺️
Ванна с хвоей расслабляет очень (соль для ванн с хвойным экстрактом)
Было такое. Попробуйте когда ложитесь в кровать на сон выпивать 3таблетки болгарской валерьянки, именно 3, не меньше, и через минут 20 наступает приятное сонное состояние)
@marymaryma да тоже чувство тревоги, не из-за бессонницы, и тоже к психологу ходила
5htp 1 или 2 капсулы за пол часа до сна, высыпаюсь отлично👌
@marymaryma, у меня 100. За раз не больше 200.
Меня пару месяцев назад начало штормить и пропадал сон. Сейчас пью мелатонин.
Выпью за час до сна - сплю.
Забуду - засыпаю в 3-4 ночи и потом весь день вареная(((
У моей мамы так. Пьет бифрен курсами. Сонливости нет, мозги работают нормально, а ночью стала спать лучше
У меня такое бывает , пью седистресс ( успокоительные на растительной основе) и сон сразу хороший.
Добрый вечер, как у вас щас дела со сном? Что нибудь помогло
У меня тоже самое...