marymaryma
Марина·Мама дочки (7 лет)
Доброе утро. Столкнулась с проблемой, месяц назад была бессонница, не спала всю ночь. Теперь на фоне этого каждую неделю я вспоминаю об этом случае и не засыпаю 😭Хочу спать , прихожу в постель, вспоминаю и сон как рукой отбило🙄То есть это какая-то повышенная тревожность. К психологу хожу, она мне выписать ничего не может. Магний б 6 Антистресс - как с гуся вода.
Может у кого-то тоже была такая ночная тревожность, что купить в аптеке, чтоб успокоило и расслабило, сил моих больше нет до 6 утра не спать😭😭😭хелп🙏🏽
Может у кого-то тоже была такая ночная тревожность, что купить в аптеке, чтоб успокоило и расслабило, сил моих больше нет до 6 утра не спать😭😭😭хелп🙏🏽
07.12.2020
1
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
Здравствуйте. Успокоилась и все прошло. Главное не думать о том сколько осталось спать) и чтение перед сном очень помогло. Пусть у вас все наладится 🙏🏽
19.12.2020 Нравится Ответить
@marymaryma рада за вас)
Попробую тоже почитать)
Попробую тоже почитать)
19.12.2020 Нравится Ответить
А тогда бессонница ,с чем была связана просто так?какие то мысли одолевали или перевозбуждение?
07.12.2020 Нравится Ответить
@psyholog.mom, спасибо. Так приятно почитать адекватные советы, а то открываю интернет, а там антидепрессанты, хроническая бессонница, психиатр..🙄
07.12.2020 Нравится Ответить
@marymaryma,не читайте интернет он вам добавляет тревожности )ромашка ещё успокаивает хорошо 👌🏻
07.12.2020 Нравится Ответить
У вас тревожность на почве какого то события ,вы можете притупить ее сейчас определёнными препаратами ,но это не решит проблему ,после окончания приема препаратов может все усугубиться ,нужно устранить свою тревожность ,расслабляйте себя перед сном ,у вас должны быть свои способы,которые вам подходя т:ванна,медитация ,дыхание 4 вдоха,4 выдоха стечение 3 мин,Релакс музыка ,возможно какой то фильм,какая та книга ,вам нужно научиться расслабляться судя по всему у вас сейчас с этим проблема,не можете расслабить свою нервную систему .
07.12.2020 Нравится Ответить
Спасибо, но я не предусматривала какие-то серьёзные препараты в этом вопросе) я что-то типа валерьянки и.т.д. Никаких тревожных событий , кроме первой бессонной ночи не было 🤷🏼♀️
07.12.2020 Нравится Ответить
Стараюсь расслабиться чтением, вроде помогает☺️
07.12.2020 Нравится Ответить
Ванна с хвоей расслабляет очень (соль для ванн с хвойным экстрактом)
07.12.2020 Нравится Ответить
Было такое. Попробуйте когда ложитесь в кровать на сон выпивать 3таблетки болгарской валерьянки, именно 3, не меньше, и через минут 20 наступает приятное сонное состояние)
07.12.2020 Нравится Ответить
@marymaryma да тоже чувство тревоги, не из-за бессонницы, и тоже к психологу ходила
07.12.2020 Нравится Ответить
5htp 1 или 2 капсулы за пол часа до сна, высыпаюсь отлично👌
07.12.2020 Нравится Ответить
@marymaryma, у меня 100. За раз не больше 200.
07.12.2020 Нравится Ответить
Меня пару месяцев назад начало штормить и пропадал сон. Сейчас пью мелатонин.
Выпью за час до сна - сплю.
Забуду - засыпаю в 3-4 ночи и потом весь день вареная(((
Выпью за час до сна - сплю.
Забуду - засыпаю в 3-4 ночи и потом весь день вареная(((
07.12.2020 Нравится Ответить
У моей мамы так. Пьет бифрен курсами. Сонливости нет, мозги работают нормально, а ночью стала спать лучше
07.12.2020 Нравится Ответить
У меня такое бывает , пью седистресс ( успокоительные на растительной основе) и сон сразу хороший.
07.12.2020 Нравится Ответить
Читайте также
У меня тоже самое...