Что еще добавить к обязательным каждодневным витаминам? И чтоб быстрее засыпать и качество сна…
Что еще добавить к обязательным каждодневным витаминам? И чтоб быстрее засыпать и качество сна улучшить?
Пью 45 мл цинка, 120 мл вит с(с утнком он идет), 2200 вит д, мг 600мд, кальций 1000мл.
Gladly ·
Мама сына (1 год)
Омегу
privacy is everything ··
Мама дочки (1 год)
Сколько? В каком виде? Какие фирмы посоветуете?
Светлана·
Мама сына (6 лет), беременна (16 нед.)
Мелатонин, начиная с 0,5 -1 мг доза
privacy is everything ··
Мама дочки (1 год)
Это таблетки?
Светлана··
Мама сына (6 лет), беременна (16 нед.)
@linguagirl, бад
Татьяна·
Витамина д мало, кальций вообще можно убрать, он редко в дефиците, йод и омегу добавьте) а чтоб лучше засыпать, добавьте физическую активность, ранние подъёмы и ежедневные прогулки🙃
privacy is everything ··
Мама дочки (1 год)
До скольки увеличить вит д? У меня с зубами беда, поэтому и купила комплекс с кальцием в составе. Йод и омегу сколько и в каком количестве добавить? Физическая активность: бассейн, через день-два по 5-6 км хожу(знаю мало, каждый день не могу с ребёнком) а вот с ранним подъёмом беда😄
Сафи·
Чтоб засыпать -и нервная система была в полном порядке это только МАГНИЙ b6