Подскажите кто на интервальном голодании? Есть ефект? 🙏

Question

Подскажите кто на интервальном голодании? Есть ефект? 🙏🏻

Ирина · Answer

@dimitrovatv, и кушаете все?

Таня Димитрова · Answer

Без сахара  (чай, кофе, только если в блюдо приготовке) и практически без хлеба (один кусочек в день), больше овощей, порции постепенно уменьшила. Ну а так в принципе все ем

Таня Димитрова · Answer

С апреля по октябрь сбросила с 80кг до 65кг, полет нормальный продолжаю. Режим себе выбрала методом проб и ошибок 16:8 не ем с 20-00 до 12-00 дня или 21-00 до 13-00

Ирина · Answer

@dimitrovatv, оо мне тоже больше подходит с 20.00 до 12.00, надеюсь получится 🙏🏻 это получается  какой должен быть интервал( сколько времени не кушать) ? Чтоб подобрать себе удобный режим

Таня Димитрова · Answer

@batterfry2011 16 часов не есть, 8 часов можно есть. Схема так и называется 16:8

Ирина · Answer

@dimitrovatv, Спасибо большое

kst · Answer

Не худею. Просто мне так комфортней
Держу паузу в 18-18,5 часов, иногда 17, если вот не выспалась и без настроения😅

Алёна · Answer

Я живу по этому принципу питания и только пару лет назад узнала, что это называется «интервальное голодание» 😁 Никогда не худела так, но вес держится всегда +-0.5 кг

Katerina · Answer

Да 😃

Только надо в этом режиме жить, через пару недель втягиваешься

После двух родов не могла скинуть лишний вес, в феврале этого года всё-таки перешла на интервальное голодание - в итоге за 6 мес -10 кг. После первых 5 кг прошла курс прессотерапии и аппаратного массажа что бы кожу хоть как-то подтянуть

Katerina · Answer

@batterfry2011, первый прием пищи в 10:30-11:00, последний в 18:00

И пью 8 стаканов воды в день (рассчитала исходя из веса и физ нагрузки)

Анжела · Answer

А что за курс прессотерапии?

Katerina · Answer

@angelajakovunik27, это лимфодренажный массаж

Наталья · Answer

Моя знакомая на нем. Плюс добавила небольшую физ.нагрузку. уже около 2 месяцев. Хорошо постройнела

Лучший комментарий

Комментарии