Через еду усваивается очень мало железа. Только капельницы или препараты. Но мне все равно советовали субпродукты 1-2 раза в нед, типо сердечки, печень, ну гранаты, говядина. Но при этом исключить молочные продукты, они замедляют усваиваемость железа, и кофеиносодержащие тоже исключить или отделить от приема железа.
Светлана·
В ожидании первенца
Железо пью + витамин С, с ним оно лучше усваивается. Кушать: гранат, печень говяжья, говядина, греча, шпинат и зелёные листовые все.
Галина·
В ожидании первенца
Через еду усваивается очень мало железа. Только капельницы или препараты. Но мне все равно советовали субпродукты 1-2 раза в нед, типо сердечки, печень, ну гранаты, говядина. Но при этом исключить молочные продукты, они замедляют усваиваемость железа, и кофеиносодержащие тоже исключить или отделить от приема железа.
Юлия·
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
Я тотему пью постоянно. Только Продуктами крайне сложно и долго поднимать, у беременных столько времени нет
_Ирина_ ·
Мама сына (2 года)
в семенах тмина, кунжута, сельдерея очень много железа, морская капуста
largol·
Мама сына (4 года)
Тотему выливать в апельсиновый фреш.
2ч до и после без молочки
Лина·
Мама сына (1 год)
феррум лек, тотема, мальтофер с соком
Анасmасuя·
Мама дочки (5 лет), беременна (10 нед.)
Гранат, печень , зелень , гречка ) Но честно , продуктами очень тяжело поднять гемоглобин , если он ниже нормы , нужно пить железо
Мария·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Гранаты, гречка, печень говяжья
@barash18 ·
Мама двоих (младенец)
Гранат, гречка, зелёные яблоки, зелень, печень