90-дневный марафон подошёл к концу🤗 Хвастаюсь, горжусь собой и, самое главное, в этот раз без особого напряга, правильно…

Нет, не с ней. Я даже не в марафоне как таковом участвовала, а покупала программу 90-дневную у диетолога.

скиньте пожалуйста где покупали?))

и мне если можно информацию,она подбирается индивидуально ?

Спасибо ☺️

Спасибо

Подскажите пожалуйста, что ели? Делали ли упражнения? Сколько раз прием пищи? Интервальное? Поделитесь чем-то если это возможно. Давно на ее смотрю и не могу поверить что оакой результат возможен. Там четко нужно питатся по прописаным продуктам?

там все очень просто. Суть в весе потребляемого. Например, на завтрак можно съесть 250 гр, обед 220 гр и ужин 200 гр пищи, перекусы по 150 гр. пяти-шести разовое питание. Каждый день я ей сбрасывала отчеты, она корректировала если что не так. Сначала она пишет что нужно есть, прямо расписывает, потом Вы уже сами понимаете что когда можно и без ее меню сами себе рацион придумываете. Все очень просто. Я тоже на неё долго смотрела, потом решила попробовать. И кстати, она единственная, чью программу я полностью выдержала все 90 дней. У меня обычно быстро энтузиазм проходит, а тут нет.

ОМГ😬 У каждого свои зоны... Интересно, бывают такие, у кого везде все ок?

вряд ли. У всех что-то быстрее худеет, что-то медленнее, хоть во всех книгах пишут, что похудание всегда везде, а не локально 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

пи*дят😂😂😂 У меня зад всегда со мной остаётся, даже когда я очень худею))

@olga_li блин. А какой степени диастаз? У меня есть тоже, но небольшой. Пресс не качала

не знаю какой, но когда напрягаю пресс, валик по центру живота виден хорошо. От пупка сантиметров на 10-15. Показала тренеру, сказал дофига чего нельзя, только лайт и только минимальные веса. Становую нельзя, жим платформы без веса, приседания без веса, короче, зарядка, а не тренировка.

ого, ну я думаю тогда действительно лучше не рисковать...

@olga_li, сегодня снова встретила знакомую - говорит дурю всех своими фотосессиями, живота не видно 🤣🤣🤣 да лааааадно не видно 🙈 ну вообще-то пора наверное поглядеть таки друг на друга 😅

на след неделе могу😜

да я тоже 👌🏻

Самые обыкновенные)) Любые)) Хотите крабы ешьте, хотите яйца)) Максимально просто. Цена разная на разные программы. Часто у неё акционные программы бывают. Моя была порядка 2000, по акции покупала.

У неё тренировок нет. Только питание. Она рекомендует 10 тыс шагов в день, но у меня так не получалось.

спасибо Вам огромное!!! Теперь я точно куплю программу!

покупайте, даже не думайте. Оно работает!!! У меня подруга послушала меня, начала просто взвешивать обычную еду, причём, особо не ограничивает себя, и скинула 2 кг. Говорит, ем круассаны по утрам и худею))

Летом, я надеюсь, будут ещё сиси😂 Спасибо, дорогая 😘

Так ты такая же молодец была🤟🏻 Спасибо, Ленчик!

та у меня как то кожа все таки не ушла

Спасибо 😉

Спасибо:) https://instagram.com/milagricenko?igshid=ep5l2po9lgmi

какая цена марафона? Не нашла(

на сайте у неё расписаны все программы и цены. Постоянно меняются.