Почему здоровый сон так важен?

Ни для кого не секрет, что сон- это витальная, то есть жизненно- важная необходимость для человека, как еда, вода и воздух.

Но для детей сон имеет критическое значение, так как он влияет на развитие и рост ребенка.

Причины, по которым детям важно спать больше, чем взрослым:

1)Сон влияет на рост. Именно в глубокие фазы сна у малышей вырабатывается гормон роста соматотропин.

2) Во сне формируется иммунитет малыша и сон помогает бороться с вирусами и бактериями.

3) Сон помогает сердцу. При хронической нехватке сна уровень кортизола ( гормон стресса) и глюкозы повышены, что отрицательно влияет на сердце.

4)Сон влияет на вес ребенка. Когда ребенок наелся, его организм вырабатывает лептин, служащий сигналом о сытости. Нехватка сна тормозит выработку лептина и чувство насыщения не появляется. Ребенок продолжает есть, и со временем это может приводить к эндокринным нарушениям.

5) Здоровый сон снижает риск травм и влияет на концентрацию внимания. Во время переутомления малышу сложнее контролировать свое тело.

6) Крепкий сон напрямую влияет на хорошее самочувствие и настроение. Ведь если мы не выспались, то нас ничего не может радовать. Ребенок становится более капризный.

7) Сон влияет на развитие речи. Во время глубоких фаз сна происходит анализ и усвоение полученной информации за день. Малыши, которые спят в первый год жизни крепко и спокойно, быстрее начинают говорить и пополняют свой словарный запас.

Многие научные институты мира изучают влияние нехватки сна на здоровье.

И вывод очевиден: Сон в жизни детей играет значительную роль, которую нельзя восполнить в будущем.

А ваш ребенок высыпается?