Доброй ночи! Поделитесь, пожалуйста, проверенными рецептами вкусных веганских тортиков🍰 Мамочки-веганы, расскажите, как…
Доброй ночи! Поделитесь, пожалуйста, проверенными рецептами вкусных веганских тортиков🍰
Мамочки-веганы, расскажите, как питаться, чтобы организму хватало витамин и минералов🙏 Птицу перестала есть по этическим соображениям, а на все молочное, яйца, персики, абрикосы и некоторые другие продукты аллергия. Мы на гв. Очень хочется чувствовать себя хорошо.
Marta·
Посмотрите в Инста Ольгу Барабанщикову,она подробно рассказывает и показывает своё питание.В актуальном у неё можете посмотреть про витамины и минералы
Ника··
Мама дочки-младенца
Спасибо большое!
Яна·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я бы считала количество белка, не меньше 1 гр на кг веса и сдала бы анализ на витамин в12, скорее всего будет дефицит и контролировала бы ферритин, железо, гемоглобин. (Хотя я первый раз забеременела тогда, когда уже год мясо и птицу не ела и гемоглобин был ок)
Можно обратиться к нутрициологу
Юля·
Мама дочки (4 года)
О, моя тема! Насчёт тортика не подскажу, но я много лет не ем мясо и птицу, недавно рыбу начала есть. Однозначно нужно с врачом советоваться, в нашем климате организму тяжело без животного белка
Алена·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Без яиц посмотрите пирог насыпной из яблок, в интернете много рецептов его
Ольга·
Мама троих детей
Попробуйте сыроедческий "чизкейк", он если что без молочки готовится, в интернете полно рецептов мы с семьей их просто обожаем
Александра·
Мама сына (1 год)
Как вариант для восполнения белка можно протеин пить он и веганский есть, но не знаю можно ли его на гв