maxxx13.rockk
Ксения
Девочки, до нг месяц, а я только опомнилась, нужно мне подкачать свой орешек, да так чтобы он ещё и в размерах увеличился в идеале)) есть ли у вас ссылки на упражнения?? Надоело чувствовать себя дрыщом😭😭😭
3.3 года
1
Лучший комментарий
Вам только в качалку надо)) и побольше белка естт
Комментарии
Вам только в качалку надо)) и побольше белка естт
ссылка
Делаю эти комплексы с чередованием 👇🏻 на все тело
ссылка
ссылка
ссылка
Тренировки на ютубе фитнесомания и 22х22, но за месяц не реально! И приседать надо с весом
Забери у меня пару кг, а 😔
Дорогая где они у тебя там? 😂 Ты же тростиночка
@maxxx13.rockk ты давно меня не видела 😂😂 грудь меня покинула вместе с гв, а вот все плюшки, съеденные мной, плотно осели на животике 😑
@ksusha_popova не переживай, после 3 ляльки ты со спокойной душой начнёшь тренить и придёшь к идеалу, а я к тому моменту буду беременна 2 и буду шариком)))
Чтобы увеличился, то только в зале, ну либо прям с отягощением. Но за месяц не увеличится ни при каких обстоятельствах)) а дома две гантели и выпады, штук 200-300 в день. Присед с весом от 10 кг. Нуу, всё, остальные изолированные упражнения работают на рельеф, а на массу-только тяжелые с повторением 12-15 раз
Да тут хотя бы за пол года чтоб увеличилось, но главное чтоб результат был
@maxxx13.rockk, только зал и регулярность, других правил нет)) но за пол года можно сделать конфетку) если зал вообще не вариант, то у меня где то были тренировки домашние, могу порыться поискать. Но массы там не набрать однозначно
@ashathecat буду очень благодарна если поделитесь))
А к нг тоже надо да? Чтоб снегурка сочнее была?😂 я думала только к летнему сезону😄
Ой, давно тут не была, поздравляю с рождением доченьки))) Здоровья вам и спокойных ночей)) да после ротавируса я совсем прозрачная стала, надо как то набирать вес, в моем случае просто наедать не прокатывает, вес стоит. Остаются физ упражнения.
@maxxx13.rockk, спасибо большое 🥰
Да, когда вес не реагирует на еду - немножко печально😅 я наверное никогда не наем кг 5. Подружка просто ходила в зал, она тоже не толстеет, выглядеть стала действительно сочнее👌🏻 но с тренером
@klubnika93 пока в зал ходить как то опасненько поэтому нужно как то в домашних условиях пробовать.