Девочки привет🥰🥰🥰В общем ситуация такая:перед менструацией за 10 дней болит грудь,не всегда,т.е. 1 месяц болит,другой…

Девочки привет🥰🥰🥰В общем ситуация такая:перед менструацией за 10 дней болит грудь,не всегда,т.е. 1 месяц болит,другой месяц не болит🤦🤦В этот раз болит,особенно правая,щупаю правую грудь и чувствую шишку,вокруг соска прям жгучая боль,и сам сосок тоже с такой же жгучей болью,и эта грудь прям тяжёлая такая😭😭😭после менструации все нормально,все приходит в норму,я не придавала значения в другие месяцы,потому что и левая была с такими же болями,а в этот раз,прям забеспокоилась

Вопрос:1.как можно отстранить эту боль хотя бы на немного,и возможно ли?

2.у кого есть контакты грамотного маммолога?поделитесь пожалуйста 🙏🙏🙏🥰🥰🥰