Продолжение предыдущего поста: что делать, если ребёнок просыпается каждые 20-30-40 минут.

Шаг 2.
Используйте какие вам угодно методы для укладывания, которые работают. Здесь НЕТ плохих ассоциаций и привычек.

Совместный сон, раздельный сон, сон в пути, в кроватке, на руках или в слинге - никакой разницы. Не важно, что ребёнок заснул на руках и доспал в кровати. Это действительно не имеет никакого значения, что бы вокруг не говорили. Не усложняйте себе и ему жизнь, спите там, где захочется.

Шаг 3.
Помогайте ребёнку возвращаться в сон, если он слишком рано проснулся. Да, нет совершено ничего плохого, в том, чтобы помочь ему. Никаких плохих привычек вы не получите, это раздутый миф.

Не будите, если он спит дольше положенного. Вы не знаете сколько информации он сегодня получил на обработку, насколько физически продвинутся, сколько всего нового сегодня осознал. Если спит больше, значит ему это реально нужно и плевать на таблицы. Вы можете помочь с обстановкой и подготовкой ко сну, но в сам сон, пожалуйста, не лезьте. Этапы смены паттернов снов произойдут сами по себе, нельзя силком подстроить сон ребёнка под таблицу или намеренно перевести его на 1-2 сна, когда он не готов.

Шаг 4.
Полюбите короткий дрём с более поздним ночным сном)
Наверняка такое бывало у каждого: ребёнок проснулся после дневного сна, но это слишком рано чтобы потом лечь в положенный ночной час (перегуляет) и слишком поздно, чтобы добавить ещё один дневной сон (недогуляет). Возможно вам казалось, что лучше тогда уйти в ночь пораньше. Но это скорее всего приведёт к тому, что ребёнок вскочит ночью и будет гулять час-полтора. Такое расписание ещё и приводит к ранним пробуждениям (до 6).

Рекомендую отказаться от раннего ухода в ночной сон в этом случае, в пользу «передышки» перед ночным сном в виде короткого вечернего сна. Он может произойти даже у вас на руках пока вы читаете книгу или сидите в телефоне - ребёнок буквально 20 минут поспал и этого достаточно. Вы повысите шансы, что ребёнок ближе к ночи не будет переутомлен и ночь пройдёт намного спокойнее.

Кстати:

- Первый сон чаще всего самый легкий в плане укладывания. Поэтому лучше всего, если вы проведёте его дома. Этот сон также довольно просто продлить, он самый восстанавливающий из всех дневных снов, считайте, что это продление ночи.

Увеличивая его длину вы скорее всего избежите переутомления у ребёнка. Стремитесь к тому, чтобы с течением дня сны становились короче (например первый -1,5ч, второй - 1ч, третий - 20-30мин), а вб длиннее (например, первое - 2ч, второе - 2,5, третье - 3ч).

- Используйте коляску, маятник кроватки и прочие штуки, помогающие уснуть для остальных дневных снов. Все способы будут хороши, если малышу необходимо выспаться!

Если вы видите улучшения уже через несколько дней или неделю, значит все делаете правильно и вы молодец) очень многие семьи живут с «капризными» и «гиперактивными» детьми даже не подозревая, что их ребёнок каждый день переутомляется на протяжении уже долгого времени.

Если вы выполнили все шаги, но ничего не изменилось, то вот ещё несколько причин, менее вероятных, но имеющих место быть. Они НЕ связаны с переутомлением, но могут тоже быть виновниками частых пробуждений:

- Плохая активность, маленькие вб, недостаточная усталость. Это другая крайность. Ребёнок много спит и мало активничает. Возможно, ему просто этого не дают делать: он сидит в качелях или все время на руках, почти не тратит энергии. Но тут главное отличие в том, что поспав 20 минут он проснётся веселым, а не плачущим.

- Дискомфорт. Никто не знает, что именно мешает вашему ребёнку заснуть после очередного цикла и только вы можете разобраться. Сосредоточитесь и внимательно последите за характером плача, за тем как именно он просыпается. Побудьте первые 40 минут с ним и посмотрите, что происходит. Может ему жарко и подушка стала мокрой, может белый шум слишком громкий, или от хваленого кокосового матраса затекают все конечности. Сконцентрируйтесь на том, чтобы понять, что именно пытается попросить у вас ребёнок, а не то, что вы хотели бы, чтобы он просил. В первом случае это его реальные ощущения в данный момент, а во втором - ваши накрученные предположения.

- Окружающая обстановка. Свет и температура могут мешать чувствительным детям спать. Некоторых детей реально бесит полоска света за дверью или от окна между штор и они не могут погрузиться снова в сон.


- Проблемы со здоровьем. Газы, короткая уздечка языка (в России про эту причину не знают или не рассматривают, а на западе многие врачи верят, что из-за неё не только проблемы с гв, но и со сном), рефлюкс, аллергия на какой-то продукт, дефицит железа. Все это решается с грамотным врачом.