Вопрос интимный. Гинеколог сказал есть небольшое опущение матки и нужно делать спец.упражнения. Я…
Вопрос интимный. Гинеколог сказал есть небольшое опущение матки и нужно делать спец.упражнения. Я так понимаю, что она про Кегеля имела ввиду. Так вот, посоветуйте так называемый "тренажёр" для тренировки мышц) Кто стесняется, можете в лс писать)
Анна ·
Мама сына (1 год)
При беременности приложение скачивала какое-то, там и это упражнение было, прям описание и таймер
Polli·
Шарики купить как вариант и удерживать их, жмякать мышцами.
Я купила шарики, но еще не пробовала, так как у меня оказывается не все цело...
Ольга·
Мама сына (5 лет), беременна (36 нед.)
Шарики есть специальные, можно заказать на озоне. Там в разделе для взрослых написать «вагинальный тренажёр» и подобрать по отзывам и т.д. подходящий.
Я заказала как раз для профилактики опущения и слабости мышц, но не успела воспользоваться, забеременела. А так их хвалят, главное регулярность 👍🏻
Ещё в Инстаграм есть страница, у неё целый курс по восстановлению мышц и т.д. Вот у кого стоит вопрос операции уже, например, они проходят и всё улучшается, тоже с дополнительным тренажером все делают. https://instagram.com/muzika_nataly?igshid=1jgeir7ehmnhi
Мама Вики ·
Мама дочки-младенца
Настя, вот у Саши есть индивидуальные занятия https://instagram.com/centr_ck?igshid=3il0ywlabzxz. Рекомендую
Мама Вики ··
Мама дочки-младенца
И тренажёры
Лидия·
Мама сына (1 год)
Так Кегеля можно и без тренажёров делать,к примеру,когда писать хожу каждый раз мочу останавливаю на несколько секунд,эти же мышцы и надо сокращать,могу просто сидеть или лежать отдыхать и "зажимать" там всё,сколько можете держите,потом расслабляете и так несколько раз.