Советую сначала сдать анализы на витамины, чтобы понимать где у Вас дефициты. Комплексы нецелесообразно принимать, т.к. там либо дозировка большая, либо малая. Проще все по отдельности принимать.
У меня допустим особенность фолиевая не усваивается, нужна легкая форма.
Йод нельзя, у меня его избыток.
Зато дефициты витамина д, железа.
У меня допустим особенность фолиевая не усваивается, нужна легкая форма.
Йод нельзя, у меня его избыток.
Зато дефициты витамина д, железа.