Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Кто как учил склеивать фазы сна? Ко скольки научились?
Когда ваши дети научились сами склеивать фазы снов и спать по 1-2-3 часа сами без продлевания им сна днем?
Всем привет. Про СОН!!!У кого детки нашего возврата, у кого тоже самое - спят всего по 30-40 минут днем? Пока идет фаза быстрого поверхностного сна... Как научить сына "склеивать" фазы и спать 2-3 часа ? Как было у ваших деток? Это проходит? Как отоспать эту норму 18 часов????
Когда там дети начинают склеивать фазы сна и спят ночью нормально, и днём не по полчаса?
Маша·
Мама дочки (3 года)
В 4 мес у нас был регресс сна как раз, тоже режим сна слетел, потихоньку пришли в норму)
Маруся··
Мама двоих (младенец)
Моей 5 в пятницу. Эх, я вообще забыла уже как оно бывает 😂 только от колик отошли - все выровнялось и тут опять 🤪
Анастасия·
Ага это регресс сна. Перетерпеть нужно. Я вообще со своим тогда чуть не свихнулась
Маруся··
Мама двоих (младенец)
Спасибо! Будем ждать чуда значит 🤪
Юлия·
Мама дочки (4 года)
Маша, я помню у нас такое было в 4 месяца. Недели 2 точно длилось. Девочки правильно пишут. Это регресс. Потом убрался 1 сон после этого сам собой
Маруся··
Мама двоих (младенец)
Спасибо! Я уж и забыла что к чему вообще 😂