😴Сон – функциональное состояние центральной нервной системы и соматической сферы, характеризующееся…

😴Сон – функциональное состояние центральной нервной системы и соматической сферы, характеризующееся отсутствием активного взаимодействия организма с окружающей средой и неполным прекращением у человека психической деятельности.

Сон как физиологическое состояние отличается от ряда патологических состояний (сопора, комы), при которых отсутствует или снижается активное взаимодействие организма с окружающей средой, а также своей обратимостью и возможностью быстрого перехода в состояние бодрствования под влиянием внешних факторов.

Физиологический сон неоднороден, включает различные функциональные состояния мозга. Выделяют фазы медленного и быстрого сна.

Сон оказывает влияние на состояние здоровья человека не в меньшей степени, чем период дневного бодрствования, а качество сна является одной из составляющих понятия качества жизни.

Во время сна не только сохраняется, но и интенсифицируется психическая и биологическая активность человека.

Центр сна-бодрствования находится в гипоталамусе головного мозга🧠, где и вырабатываются гормоны сна (мелатонин)😴 и бодрствования (кортизол)🙂.

Многие женщины лишены полноценного сна, иногда уже в период беременности, из-за физиологических нарушений. А затем, после рождения ребёнка, точно выспаться придётся не скоро (газики, зубки, день с ночью перепутал, ветер/дождь/град и тд).🤯 Поэтому, если женщина не будет спать всегда, когда спит её ребёнок, а будет во время его сна делать домашние дела, то очень скоро она дойдёт до истощения (#Киселева_о_мамастении).❗