Питание для мышц. Есть спортсменки- комсомолки, девчонки?
Хочу убрать жир на боках и нарастить мышцы попы 😁😁😁
Можете посоветовать правильное питание?
Убрать жареное, вредное, налегать на белки и овощи
Но мышцы этим невозможно нарастить, это я как КМС говорю
Юлия Мама двоих (1 год, 11 лет)
Да, упражнения само собой. Делаю. Но вот с питанием проблема, я либо очень сильно худею, если перестаю есть жирное жареное и т.д., либо растут бока.
Вот что есть, что бы не худеть, а именно нарастить массу за счет мышщ
@yuliya_feronskay, чтобы правильно худеть нужно соблюдать КБЖУ и так же количество потребляемой энергии
Надо соблюдать МАЛЫЙ дефицит, а не огромный как в вашем случае
Юлия Мама двоих (1 год, 11 лет)
@stolyarova1 ну вот мне нужно убрать 3-4 кг. При росте 161 мой вес 52-53 кг.
В норме- 49 , при условии, что уходит не вода, а жир.
Но вот сейчас, после вторых родов, мышцы одрябли что ли...И когда худею, то вообще страх, всё висит.
Набираю вес- хоть как-то лучше выгляжу, хоть попа чуть видна.
Но живот ужас, бока особенно.
В общем с упражнениями разобралась, да я и раньше занималась в зале, так что тут более менее всё ясно. А вот с питанием совсем беда
Юлия Мама двоих (1 год, 11 лет)
Да да, это понятно. Упражнения само собой. Просто про питание для мышц очень мало информации
ОльгаМама сына (2 года)
@yuliya_feronskay да нет никакого питания для мышц. Чистое питание обычными продуктами и тренировки.
ВалерияМама двоих (2 года, 5 лет)
Ну так упражнения в помощь)))я просто убрала жареную пищу,выпечку и солёное.Отлично все в мышцы идёт.Упражнения на бока можно на ютубе поискать.Я за 3-4 месяца полных убрала полностью бока и -13 кг ушло.То есть занималась каждый день.И сейчас продолжаю.На попу тоже полно упражнений))
Юлия Мама двоих (1 год, 11 лет)
Упражнения я знаю. Интересует именно питание. Потому что очень мало информации
Мама двоих детей делится наблюдением: второй ребенок родился крупнее первого. Обсуждаем статистику размеров детей и влияние питания мамы на вес малыша. Присоединяйтесь к обсуждению!
Извиняюсь,но снова засорю ленту едой.. макароны с мясом😋Я бы сейчас позавтракала этим,ну его,правильное питание😀😉😁😁
Лицо счастливого человека, который с себя снял балласт из звезд 😁😁😁 Принимаю поздравления, пополнила ряды гражданских 🥰🙏🏻
Беременность - это не болезнь 🗿😁 Но при этом воспаляется всякая фигня в организме, которая раньше не воспалялась. Например, вчера вот я жаловалась что у меня болит нога и я хромаю. Нет, это оказалась не вена, а мышца. Сегодня болит эта же нога, только с обратной стороны под коленкой. И нет, это опять не вена, это опять либо мышца, либо сухожилие. Вот с нифига (😁). На погоду может, а может уже поясница немного в афиге. Я как бы тоже в афиге 😁 если бы мы знали что это такое, но мы не знаем что это такое 😁 П.с. если захотите отправить меня к врачу в комментариях, то не надо 😁 я просто поныть написала 😁
Как привести в форму грудь во время беременности. На гв и после. Девчат я разочарую вас. Питанием никак. Питание и тренировки можно и даже нужно совмещать. Это ведь мышца. Чтоб мышцы накачать на попе нужно работать. Чтоб грудь упругая стоячая была над ней тоже нужно работать. После второго, третьего, четвёртого ребёнка все реально...если совсем конечно не запущено уже. Есть упражнения для этого.
Тамара ·Мама сына (1 год)
жир убираем отдельно. попу качаем отдельно.
на пп вы похудеете и тело от спорта подтянется.
но попа не вырастет.
а чтобы попа выросла надо кушать и качаться. но так не похудеете.
вообщем сначала одно, потом второе
·Ответить