Будущие мамочки, замечательная возможность для вас😌🤰🏻 НАБОР В ГРУППУ

Приглашаю вас познакомиться с ЙОГОЙ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

📅вторник, четверг и воскресенье

🌱Николаева Марина - йогатерапевт, тренер по перенатальной йоге, послеродовому восстановлению.

📌 Занятия йогой во время беременности облегчат

самочувствие будущей мамы:

- избавят от сонливости, слабости, усталости;

- наладят работу нервной системы;

- обеспечат организм кислородом;

- улучшат кровообмен между мамой и ребенком;

- подготовят мышцы спины к предстоящим нагрузкам;

- предупредят запоры, защитят от появления варикозного

расширения вен.

📌 Адаптированная физическая нагрузка и йога готовит тело будущей мамы к родам:

- асаны укрепят мышцы спины, живота, таза и всего тела;

- увеличится эластичность мышц и связок, особенно тазовых, это условие облегчит протекание родов;

- наладится работа эндокринной системы, в результате чего в организме будет поддерживаться необходимый уровень гормонов;

- повысится иммунитет;

- во время занятий уходят запасы подкожного жира и улучшается обмен веществ;

- легкие будущей мамы работают эффективнее, обеспечивая хорошее снабжение крови кислородом и улучшая кровообращение во всем теле;

- дыхательные практики помогут уменьшить боль во время схваток, усилят или, при необходимости, задержат потуги;

- занятия йогой учат правильно расслабляться, что очень важно для успешного течения родов;

- она помогает выработать позитивный настрой и избавиться от чувства тревоги;

- дает возможность контролировать и лучше понимать собственное тело и эмоции, этот навык пригодится в стрессовой и непривычной ситуации родов;

- повышает концентрацию внимания и улучшает память.

⚠⚠ Предварительная запись обязательна ⚠⚠