Ну что,девочки,кто следил за мной,те помнят ,что я пыталась похудеть,занималась спортом,потом снова бросала,снова начинала...
Были и взлеты и падения.
Я начала рациональное,более менее правильное питание.
Регулярные занятия спортом (по возможности регулярные 😂)
И вот мое до/после. (Снизу-до;сверху-после)
Комментарии
Умничка👍🥳 скинь страничку канги Катюш , может когда нибудь дойду до них 😒 у нас сон не совпадает по-моему с занятиями
Я тоже так думала,но взяла себя в руки,ведь все зависит от нас)
@anastasia6105, сходите на канга-тренинг,там вам проверят диастаз и помогут с ним справится,подберут соответствующие упражнения
А что именно вы делали?
У меня через месяц после родов стало как у вас сверху, но не нравится нижняя часть живота, не знаю что можно сделать 😔
@katya_kudryaschova29 ,водный баланс соблюдаете?) Я пока начала с малого, пп и вода.Не могу себя заставить заниматься спортом((
@viktoria0906, конечно,вода это обязательный компонент. Тем более у нас гв,я без воды вообще не могу 😅
Куда пойти заниматься, если спортзал противопоказан?
Так уж сложилось, что спорт зал оказался мне противопоказан. И я пока не могу понять, куда хочу пойти заниматься на регулярной основе. Вы куда ходите? Trx, пилатес, йога?
Каким спортом вы занимаетесь?
Расскажите, каким спортом вы занимаетесь +- на регулярной основе)
Те кто до беременности регулярно занимался спортом, продолжали ли вы и дальше тренироваться в беременность? Вчера была у врача, обо всем спросила, а про спорт забыла🤦🏼♀️
Как себя заставить дома регулярно заниматься спортом?
Это должно быть профессиональным видом спорта: переложить ребёнка с рук в кроватку, чтобы он не проснулся 🏅🏆🏵💪🏻
Мамы, кто умеет, практикует регулярно?
ссылка Канга-тренинг-основатель направления
Тренер канги на западном -ссылка