Хотите здоровую кожу и чистый кишечник ? Вам поможет смузи !

Несмотря на большое содержание витаминов в одном стакане , у смузи есть нюансы , которые надо учитывать

Лично я за адекватное сбалансированное питание, поэтому не рекомендую сидеть на смузи-скорее всего это приведёт к срывам. И тогда вес , сброшенный на таких «детоксах» быстро вернётся обратно ..:

✅Поэтому завтрак, обед и ужин пусть будут полноценными . А вот замена одного из перекусов пищи - пойдёт на пользу

➡️Фруктовые смузи могут разрушить эмаль , поэтому их лучше пить через трубочки и сразу же ополаскивать ростовую полость.

📍Фруктовые смузи лучше употреблять в 1 половине дня. Овощные можно в любое время

🖌акцент лучше делать на зеленых коктейлях , т к фруктовые коктейли повышают уровень сахара в крови

Зимой , как правило , не хочется прохладных напитков . Больше тянет на пряные , тёплые напитки ☕️ Но даже в холодное время года есть много возможностей делать смузи:

📌бананы , замороженные фрукты и ягоды , орехи ,овсянка, йогурты,все цитрусовые - круглый год на столе и помогут вам разнообразить коктейли

🔗Ловите рецепт смузи , который можно пить и холодным и горячим

Ингредиенты:

* 200 мл горячей воды,

* банан,

* 3 финика,

* 1/2 ч. л. корицы.

Все очищенные продукты взбейте до пюреобразного состояния. Готовый напиток можно присыпать семенами чиа или измельченными тыквенными семечками.

Девочки , поделитесь часто ли пьёте смузи ? Какие больше нравятся?