Девчонки всем привет 🥰👋🏻 Всем хорошего настроения 🥰💫 Хотела спросить, кто занимался силовыми…
Девчонки всем привет 🥰👋🏻
Всем хорошего настроения 🥰💫
Хотела спросить, кто занимался силовыми тренировками до беременности, как во время беременности возобновляли и занимались?
ex-alexandrova·
До 16 недели занималась, потом так лень все стало, бросила, очень жалею 😭 Изначально обсудила все с тренером, он откорректировал программу
Анжелика·
В ожидании первенца
Аналогично предыдущему комментарию, оповестила тренера- она все скорректировала. Никаких нагрузок с доп. весом больше не давала, максимум на руки с 1 кг или резинки, приседания с опорой на стул и прочее, в основном все упражнения на укрепление спины, коленей, раскрытие таза, чтоб легко отходить весь срок. Занималась до 39 недели