Девочки, что делать с бессонницей? Сейчас не сплю, а днём страдаю 😫

почитаю, посмотрю, попробую. Не знаю, что это 🤷‍♀️

особо не нужно углубляться. Это как позв мертвеца в йоге.

Ложитесь ровно, концентрируетесь на своем дыхании. На «раз» выдох, на «два» вдох медленные. И стараетесь максимально тело расслабить. Прям чувствуете, как ноги, руки тяжелеют и постепенно все тело.

Я расслаблялась до такой стени, что не могла пошевелиться. И сон после этого гораздо качественнее.

Полноценная тренировка, конечно, не такая. Но это и не нужно.

обалдеть 😍