Девочки, когда после ЕР начали делать упражнения ваккум живота? Хочется быстрее прийти в форму.

Когда будете уверены, что диастаза нет))

Лучше проконсультироваться с врачом, это не безопасное упражнение

Да куда ещё, неделя же всего прошла. Дайте органам встать на место..

40 дней точно без каких-либо упражнений. Сходить к гинекологу, на узи и только потом приходить в форму.

Пока идут лохии, то категорически нельзя заниматься спортом. Как только все устаканится, сделаете узи, врач даст добро и пожалуйста.

Через 1 месяц начала делать

Лежа на спине с первого дня.