А я засыпаю в 5 а приходится вставать в 7 вести ребёнка в садик ..... не досыпаю конкретно (

Ооо, у меня точно так же сейчас , ничего с этим сделать не могу, засыпаю и в 5 и в 6 утра, а встаю в 11-12 сил нет, раньше не было такого 😾

Вставать раньше. Начните хотя бы с 8 утра, днём не спать, иначе вечером опять не сможете уснуть. Занимайте себя чем нибудь в течение дня. Первые дни будет тяжело, потом организм перестроится