#кальций

#бад

#кости

#зубы

КАЛЬЦИЙ

❓А знаете ли Вы, что в теле взрослого человека содержится примерно 1,2 кг кальция.  99% его содержится в костях 🦴, хрящах и зубах🦷, остальной в мягких тканях и нервах. Дефицит кальция вызывает примерно 150 заболеваний.

❓Зачем нам нужно столько кальция?

❗Кальций необходим:

- принимает непосредственное участие в формировании и минерализации костей и зубов человека.

- при лечении пародонтоза. Оголение шейки зубов в первую очередь говорит о дефиците кальция в организме.

- для распространения  импульсов-команд по нервным волокнам

- при бессоннице.

- при судорогах.

- при нервном тике и гиперкинезе  - при бронхиальной астме кальций облегчает спастический кашель

-при гипертонической болезни предупреждает и снимает спазмы сосудов.Любая лечебная программа при гипертонической болезни без препаратов кальция будет неадекватной!

- в критические дни кальций для женщин особо необходим.

- при менопаузе дефицит кальция может усиливать приливы, потливость, раздражительность, депрессию, вызывает остеопороз.

- кальций обладает  болеутоляющимдействием.

- для нормального свертывания крови и укрепляет сосудистые стенки.

-  Уменьшает проницаемость клеточных оболочек для вирусов и аллергенов. Кальций обязательно надо принимать при аллергии, псориазе и экземе.

- для высвобождения  синтезированного инсулина, хранящегося в секреторных гранулах поджелудочной железы.

- При повышенной кислотности желудочного сока минеральные формы кальция нейтрализуют избыточную соляную кислоту и, благодаря антигистаминному эффекту, в комплексной программе  кальций  может нормализовать кислотность.

- обязательно надо принимать кальций при артритах любой этиологии

- при остеопорозе  кальций  особо важен, так как он является непосредственным структурным минералом костей.

- И, конечно, важнейшей функцией кальция является поддержка рН-баланса(кислотности) крови.

❓В каком  виде содержат кальций  продукты специального назначения, к которым относятся БАД?

🌸Кальций может быть в минеральной форме, например, карбонат кальция.

Биодоступность также невысока

🌸Бывают минералы в коллоидной форме. Всасываются очень быстро, их биодоступность 98%

🌸И бывают минералы в хелатной форме. Что это означает?  Это означает, что минерал уже находится в "объятиях" аминокислот, которые сыграют роль паровозика и протащит вагончик-кальций через стенку тонкого кишечника. Не требуется соляной кислоты для перевода кальция в растворимую соль, а значит не ощелачивается желудочный сок. А это крайне важно для людей с пониженной кислотностью!  Не надо желчных кислот и дополнительного белка… ❗Это готовая к всасыванию форма! И еще один очень важный момент - хелатные формы минералов не откладываются на стенках кишечника в виде нерастворимых осадков.

🌸Лучшее время для приема продуктов с кальцием - вечернее, оптимально - перед сном, минеральные формы с кефиром или молоком (не обезжиренным!), хелатные можно и с водой. Кальций целесообразно принимать круглогодично.

❗Для лучшего усвоения кальция:

1.Выбирайте его хелатную форму.

2.Принимайте кальций перед сном, он лучше усваивается ночью.

3.Запивайте БАДы с минеральной формой кальция кефиром или молоком достаточной жирности, в таком случае кальций будет лучше усваиваться.

4.Принимайте дополнительно другие минералы и витамины.

5.Принимайте витамин Е хотя бы в небольших дозировках, чтобы его дефицит не вызывал отложение кальция в мягких тканях или на зубах.

6.Если вы женщина и вам за 40, то принимайте женские фитогормоны для лучшего состояния костей.

7.Избавьтесь от дисбактериоза и гельминтов.

8.Нормализуйте или компенсируйте деятельность щитовидной и паращитовидной желез.

9.Давайте организму умеренную физическую нагрузку.

10.Не используйте обезжиренные продукты - это ухудшает усвоение кальция.

11.Не злоупотребляйте сладостями и кофе, они также ухудшают усвоение кальция.

12.Избыток фосфора в пище или напитках (в виде ортофосфорной кислоты) способствует выведению кальция из организма.