Девочки, есть кто сидел на интервальном голодании совмещая с тренировками? Есть результат? Хочу…
Девочки, есть кто сидел на интервальном голодании совмещая с тренировками? Есть результат? Хочу начать, так как на пп я пыталась сидеть лет 7 уже, не могу к сожалению никак, слишком люблю вкусную еду, лишних у меня кг тоже очень мало, кг 3-5, просто хотела их скинуть и подтянуть тело тренировками) Да и средств на пп тоже нет😁 слишком дорого это пп обходится, каждый день нужны продукты которых дома даже нет.
🩵🩵🩷🩷·
Говорят отлично помогает , главное исключить сахар и мучное полностью
Рамина··
Мама сына (2 года)
@selyavi, а у вас какой был вес первоначально?
Рамина··
Мама сына (2 года)
@yasmina1304, так и напишите интервальное голодание , первое приложение скачала
selya··
68-69
Ами😋·
Мама сына-младенца
Средства и не нужны на пп , я скидывала по 1,5 -2кг за неделю на белковой диете
Утро: яйца 2-3 штуки вареные или жареные без масла , и овощи 30гр сыра самого не жирного
Обед: грудка куриная вареная или на гриле жареная либо рыба красная любая 200гр. Любая каша в сухом виде кроме манной и рисовой можно любую лучше гречку ровно 5ст ложек. И овощи.
Вечер: творог обезжиренный , стакан кефира 1%. Либо опять яйца можно
Из Перекусов в течении дня можно грейпфрут , гость кешью орехов , зелёный чай без сахара с одной сушкой , либо батончик протеиновый. Можно кушать овощи в любом количестве , и яйца.
Воды в день нужно выпить 1,5-2 литра.
Тренировки дома 3 раза в неделю. Понед., среда, пятн.
Ами😋··
Мама сына-младенца
Каждые 2 недели можно кушать все что хотите ровно до 5 вечера. Что бы не сорваться
Ами😋··
Мама сына-младенца
Последний приём пиши за 2-3 часа до сна
🌸·
Мама дочки (3 года)
Привет я сижу, минус 1 кг уже 🌺