Чем полезен фитбол? Как его выбрать?❤️

Не все дети сразу с энтузиазмом принимают упражнения на фитболе. Дайте малышу привыкнуть. Первые тренировки могут длиться всего пару минут и,если малышу всё нравится, то можно увеличивать время до 10-15 минут.

Первые занятия могут включать в себя просто покачивания вверх-вниз, а потом, когда малыш привыкнет, можно уже качать вперёд-назад, вправо-влево и по кругу.

Чем полезны занятия на мяче?

🔵 Способствуют снятию мышечного гипертонуса

🔵 Укрепляют и развивают мышцы конечностей, спины и пресса

🔵 Оказывают массажное воздействие и стимулируют работу внутренних органов

🔵 Помогают научиться координировать движения и развивают вестибулярный аппарат.

😊Лучше всего делать гимнастику в утреннее время пока у малыша пик активности и хорошее настроение.

🍼С момента кормления до начала занятий должно пройти не менее 40 минут.

‼️ Если малышу не нравится и он сопротивляется, то не настаивайте‼️

🔴Теперь о том как выбрать фитбол, его размер, поверхность.

Футболы могут быть разных размеров, от 45 см до 75. Я рекомендую выбрать вам мяч диаметром 65 см, это самый оптимальный и удобный размер.

Поверхность у фитбола может быть гладкой или с шипами. Для занятий с малышами однозначно рекомендую гладкую поверхность. Но если у вас уже есть фитбол с шипами, то его можно просто накрывать пленкой, сложенной в 2, а лучше в 4 раза. И всё-таки, предпочтение отдаем гладким фитболам.

Остались у вас ещё вопросы по гимнастике на фитболе? Занимаетесь с малышом на футболе? Ребёнку нравится?

А хотите покажу упражнения на фитболе?